Au slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni. Secretele celor mai ambițioși internauți

Mai mulți utilizatori ai rețelei de socializare TikTok și-au împărtășit secretele cu privire la trucurile care i-au ajutat să slăbească într-un timp record. Ei au pierdut 5 kilograme în doar 2 săptămâni! 

image

Când încercăm să pierdem în greutate, de cele mai multe ori, ne dorim să știm ce anume a funcționat la alte persoane. Așadar, am apelat la TikTok pentru a afla ce au făcut oamenii care au slăbit cinci kilograme în doar două săptămâni.

Obiceiurile lor variază de la ajustarea dietei și până la respectarea diferitelor programe de exerciții fizice. De exemplu, Taylor Lyndsey a dezvăluit într-un videoclip că, pe lângă consumul de aproape 4 litri de apă pe zi, a reușit să slăbească mâncând o salată ușoară între mesele principale. Legumele sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre care se digeră lent și conferă sațietate. Citește aici mai multe despre: Dieta cu fibre vegetale te ajută să slăbești văzând cu ochii. Meniul săptămânii

Un alt internaut a pus accentul pe rutina de fitness! Marie a spus într-un filmuleț postat pe contul său de TikTok că săritul cu coarda a ajutat-o să ardă multe calorii. Potrivit „The Nutrition Twins‟: „Săritul cu coarda arde o cantitate relativ mare de calorii într-un timp scurt, deoarece vă mișcați picioarele și brațele în același timp și vă încordați abdomenul, iar dacă o faceți constant și monitorizați ceea ce mâncați, poate fi eficient pentru pierderea în greutate‟. În plus, pe lângă săriturile cu coarda pe care le-a făcut, același utilizator a spus că s-a bazat pe deficitul caloric, adică a ars mai multe calorii decât a consumat. 

Un alt TikToker, Eric Roberts, a spus că a făcut zilnic între 5.000 și 10.000 de pași și astfel a reușit să piardă mai ușor în greutate. Desigur, el a subliniat că mersul pe jos nu a fost singura formă de mișcare pe care a făcut-o, ci a apelat și la antrenamentele de tip cardio. Și dieta a contat pentru Erico! El a eliminat caloriile lichide, adică a scos din alimentație băuturile carbogazoase, fresh-urile, energizantele și alcoolul. În plus, el a redus din mărimea porțiilor pe care le-a consumat. 

Așadar, care dintre strategiile de mai sus crezi că ți se potrivește cel mai bine pentru a pierde în greutate? 

Sursă foto: Shutterstock, Sursă video: TikTok



Recente

AD 4nXdEnMymaAyeQnNI74HbEVEq4veGGw3Z8CtyNhs3tODG2H4G5 e1ZZBfEuGv3eCq1QgVYEfJr1BFwkXedM1p4Ww4Q37vEMdN88yxJVdm87 ng4npCF23H2KRYg 8d21xPOZHRu6 pg
Cum poti combate alergiile de sezon Aceasta solutie te va surprinde! jpg
click ro jpg
haine pufoase jpg
Terina de legume  Sursa foto shutterstock 106752485 jpg
serious brunette young woman with ponytail massages her arthritic hand jpg
Placinta Bougatsa  Sursa foto shutterstock 1961595190 jpg
hot coffee cup with spoon plate jpg
young beautiful girl wearing orange t shirt looking unwell touching her cheek feeling toothache standing isolated orange background jpg
Terina din ficat de pui  Sursa foto shutterstock 700168540 jpg
17c92fd4 0e7a 633a cb4c b49782af2ff1 jpg
femeie care face shopping jpg
Sistemul de supraveghere pe intelesul tuturor Ghid pentru cei nefamiliarizati cu tehnologia jpg
clickpentrufemei ro (1) jpg
Kataifi  Sursa foto shutterstock 1702018876 jpg
Piept de pui umplut  Sursa foto shutterstock 508811962 jpg
sport in familie jpg
Gem de pepene galben  Sursa foto shutterstock 2336011795 jpg
Terina cu pui si fistic  Sursa foto shutterstock 623729516 jpg
hands writing notebook with casseroles ad food jpg