Au slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni. Secretele celor mai ambițioși internauți
Mai mulți utilizatori ai rețelei de socializare TikTok și-au împărtășit secretele cu privire la trucurile care i-au ajutat să slăbească într-un timp record. Ei au pierdut 5 kilograme în doar 2 săptămâni!
Când încercăm să pierdem în greutate, de cele mai multe ori, ne dorim să știm ce anume a funcționat la alte persoane. Așadar, am apelat la TikTok pentru a afla ce au făcut oamenii care au slăbit cinci kilograme în doar două săptămâni.
Obiceiurile lor variază de la ajustarea dietei și până la respectarea diferitelor programe de exerciții fizice. De exemplu, Taylor Lyndsey a dezvăluit într-un videoclip că, pe lângă consumul de aproape 4 litri de apă pe zi, a reușit să slăbească mâncând o salată ușoară între mesele principale. Legumele sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre care se digeră lent și conferă sațietate. Citește aici mai multe despre: Dieta cu fibre vegetale te ajută să slăbești văzând cu ochii. Meniul săptămânii
Un alt internaut a pus accentul pe rutina de fitness! Marie a spus într-un filmuleț postat pe contul său de TikTok că săritul cu coarda a ajutat-o să ardă multe calorii. Potrivit „The Nutrition Twins‟: „Săritul cu coarda arde o cantitate relativ mare de calorii într-un timp scurt, deoarece vă mișcați picioarele și brațele în același timp și vă încordați abdomenul, iar dacă o faceți constant și monitorizați ceea ce mâncați, poate fi eficient pentru pierderea în greutate‟. În plus, pe lângă săriturile cu coarda pe care le-a făcut, același utilizator a spus că s-a bazat pe deficitul caloric, adică a ars mai multe calorii decât a consumat.
Un alt TikToker, Eric Roberts, a spus că a făcut zilnic între 5.000 și 10.000 de pași și astfel a reușit să piardă mai ușor în greutate. Desigur, el a subliniat că mersul pe jos nu a fost singura formă de mișcare pe care a făcut-o, ci a apelat și la antrenamentele de tip cardio. Și dieta a contat pentru Erico! El a eliminat caloriile lichide, adică a scos din alimentație băuturile carbogazoase, fresh-urile, energizantele și alcoolul. În plus, el a redus din mărimea porțiilor pe care le-a consumat.
Așadar, care dintre strategiile de mai sus crezi că ți se potrivește cel mai bine pentru a pierde în greutate?
Sursă foto: Shutterstock, Sursă video: TikTok
