3 fructe şi legume exotice bune pentru sănătate

1 77511 original jpg jpeg

Medicii şi nutriţioniştii recomandă consumul zilnic de fructe şi legume. Acestea oferă organismului vitamine, minerale, fibre şi apă, care sunt substanţe nutritive esenţiale pentru menţinerea sănătăţii generale.

Când vine vorba de fructe, există o listă nesfârşită. Cu toate acestea, probabil că nu le ştii pe toate şi nici nu cunoşti beneficiile lor unice. Anumite fructe oferă doza necesară de zahăr, care va reduce pofta pentru alte tipuri de dulce, sunt săţioase şi nutritive, întăresc sistemul imunitar şi te ajută să te menţii în formă. Legumele au aceleaşi avantaje. Cu toate acestea, cantitatea mare de fibre le evidenţiază.

După cum bine ştii, tot ce mănânci poate deveni o armură împotriva bolilor. Ţinând cont de aceste lucruri, ar trebui să explorezi universul fructelor şi legumelor exotice. Iată câteva alternative la alimentele cu care eşti deja obişnuită.

Cele mai diverse trei fructe şi legume

Pineberry sau căpşunile albe

Pineberry jpg jpeg

Acest fruct ciudat este foarte asemănător cu căpşuna roşie. Însă, pineberry se evidenţiază datorită felului în care arată şi aromei sale – are gust de suc de ananas. În plus, căpşuna albă este sursă importantă de vitamina A, B9 şi C, având capacitatea de a preveni bolile cardiovasculare şi degenerative, inclusiv migrena. De asemenea, conţin o cantitate mare de potasiu, ajutând în cele din urmă la metabolizarea carbohidraţilor. Practic, ele oferă organismului energie fără a favoriza creşterea în greutate, acesta fiind motivul pentru care sunt preferate de mulţi sportivi.

Tamarillo

Strange fruits and vegetables jpg jpeg

Cunoscută şi sub numele de roşia de copac, tamarillo este un fruct exotic original din Anzi, dar cultivat în multe zone tropicale. Aroma acestor roşii este mult mai dulce, plus că oferă o cantitate mare de apă şi una minină de carbohidraţi. Tamarillo sunt bogate în vitaminele A, B, şi C, iar în ce priveşte mineralele, conţinutul ridicat de magneziu este cel mai important.

Rutabaga sau napul suedez

Rutabega jpg jpeg

Diferenţa dintre napul suedez şi celelalte soiuri este dată de cantitatea de zahăr pe care o conţine şi care este mult mai mare, dar şi de sursa bogată de fibre. Rutabaga este considerată leguma cu cele mai multe fibre, care sunt foarte bune pentru stimularea digestiei şi eliminarea toxinelor acumulate în organism.

:



Recente

bratara fitness jpg
Placinta Soufra  Sursa foto shutterstock 2295704519 jpg
cum creezi o atmosfera de relaxare in locuinta jpg
1753790710 NOy4 jpg
AD 4nXdEnMymaAyeQnNI74HbEVEq4veGGw3Z8CtyNhs3tODG2H4G5 e1ZZBfEuGv3eCq1QgVYEfJr1BFwkXedM1p4Ww4Q37vEMdN88yxJVdm87 ng4npCF23H2KRYg 8d21xPOZHRu6 pg
Cum poti combate alergiile de sezon Aceasta solutie te va surprinde! jpg
click ro jpg
haine pufoase jpg
Terina de legume  Sursa foto shutterstock 106752485 jpg
serious brunette young woman with ponytail massages her arthritic hand jpg
Placinta Bougatsa  Sursa foto shutterstock 1961595190 jpg
hot coffee cup with spoon plate jpg
young beautiful girl wearing orange t shirt looking unwell touching her cheek feeling toothache standing isolated orange background jpg
Terina din ficat de pui  Sursa foto shutterstock 700168540 jpg
17c92fd4 0e7a 633a cb4c b49782af2ff1 jpg
femeie care face shopping jpg
Sistemul de supraveghere pe intelesul tuturor Ghid pentru cei nefamiliarizati cu tehnologia jpg
clickpentrufemei ro (1) jpg
Kataifi  Sursa foto shutterstock 1702018876 jpg
Piept de pui umplut  Sursa foto shutterstock 508811962 jpg