Cum să ai un dormitor relaxant
Pentru un somn liniştit, ai nevoie de un dormitor în care să te simţi în largul tău. Astfel, camera de odihnă trebuie să fie văruită în culori care să îţi inspire o stare de bine. Şi asta nu este tot! Trebuie să fii foarte atentă şi în ceea ce priveşte alegerea aşternuturilor şi a pernelor.
Camerele albastre,relaxante
Mai multe studii au demonstrate că un somn bun are strânsă legătură cu culoarea în care sunt vopsiţii pereţii dormitorului. Astfel,de cea mai relaxantă odihnă au parte persoanele care dorm în camere vopsite în albastru,în galben şi în verde. Acesteculoriau o influenţă pozitivă asupra psihicului şi transmit o stare de bine.
Culoarea lenjeriei influenţează somnul
Nu numai culoarea în care sunt vopsiţi pereţii camerei au o mare influenţă asupra somnului,ci şi culorile lenjeriei de pat. Poţi alege o lenjerie de culoarea lavandei sau o lenjerie turcoaz. Fie că te vor duce cu gândul la câmpurile înflorite de lavandă sau la un concediu la mare,aceste culori îţi vor crea o stare de relaxare. astfel încât vei avea parte de un somn liniştit.
Veiozele,ideale pentru iluminat
Pentru a crea o atmosferă liniştită,este bine ca lumina să vină de la veioze. Ideal ar fi să alegi modele cărora le poţi regla intensitatea luminii. Totodată,ar fi bine ca întrerupătorul să fie poziţionat lângă pat,astfel încât să nu fii nevoită să te ridici să stingi lumina şi să îţi fugă somnul.
Dormitoarele violet,neprimitoare
Un studiu al cercetătorilor de la Edinburgh Sleep Centre a scos la iveală faptul că persoanele care dorm în camere vopsite în violet se odihnesc cel mai puţin. Astfel,aceştia dorm aproape şase ore pe noapte,spre deosebire de aproape opt ore,cât se odihnesc persoanele care au camera decorată în tonuri de violet.
Citeşte şi:
