Metode prin care îţi întăreşti imunitatea înainte de toamnă

1 76455 original jpg jpeg

Un sistem imunitar slăbit lasă organismul vulnerabil la aproape orice tip de boală şi în mod deosebit la cele infecţioase. Atunci când apar modificările climaterice caracteristice toamnei, virusurile atacă mult mai frecvent organismul şi mai ales pe cale respiratorie, provocând diverse afectări de la uşoare la potenţial grave.

Deşi sistemul imunitar recunoaşte virusurile pe care le-a mai întâlnit şi combătut înainte, nu va reuşi acelaşi lucru cu un virus nou sau unul vechi care a suferit anumite mutaţii. Sistemul imunitar echilibrat va proteja organismul, dar cel slăbit din cauza alimentaţiei necorespunzătoare, stresului sau a medicamentelor, nu va fi la fel de viguros.

El îşi va face treaba lent şi incomplet, neputând să blocheze în totalitate manifestările virale. Iar infecţiile virale – multe dintre ele putând ele însele să aducă simptomatologie gravă – ”deschid porţile” altor afecţiuni grave, precum infecţiile bacteriene şi cancerele.

„Oboseala, letargia, infecţiile repetate, alergiile, aftele, răcelile şi guturaiul sunt semne că sistemul imunitar este slăbit. Un adult sănătos, de exemplu, nu ar trebui să sufere mai mult de două răceli pe an - deci, dacă aveţi des astfel de probleme, cu siguranţă trebuie să începeţi să vă odihniţi mai mult şi să vă susţineţi sistemul imunitar. Sănătatea celulelor imunitare este foarte importantă pentru echilibrul organismului, iar un complex natural şi bio de vitamine, minerale şi fitonutrienti antioxidanţi este esenţial pentru a ne menţine sănătoşi în toamna ce va urma”, spune cercet. dr. Horaţiu Albu, master în biologie moleculară.

Iată câteva sfaturi practice care te ajută să te menţii sănătoasă în anotimpul care va începe în curând să-şi facă simţită prezenţă:

Hidratează-te şi mănâncă de câteva ori pe zi fructe, zarzavaturi şi verdeţuri

Utilizarea a mai multe porţii zilnice de fructe, zarzavaturi şi verdeţuri ne poate feri de scăderea imunităţii şi de deteriorarea celulară deoarece vitaminele, mineralele şi ceilalţi fitonutrienti sunt mult mai eficienţi pentru înlăturarea radicalilor liberi când sunt introduşi cu regularitate. Un stil de viaţă sănătos şi mese bogate în vitamine şi minerale pot menţine corpul hrănit şi hidratat mult timp.

Consumă alimente cu proprietăţi prebiotice

Acestea sunt esenţiale pentru menţinerea sănătăţii şi vigorii florei intestinale bune. Când flora intestinală normală are un bun mediu de hrănire, imunitatea creşte şi totodată diminuează considerabil şansa ca alţi germeni patogeni să găsească poarta de intrare prin sistemul digestiv.

Include o cantitate zilnică optimă de vitamina C

Suntem cu toţii conştienţi de faptul că vitamina C este asociată cu prevenirea răcelilor şi virozelor. Şi din acest motiv, unele fucte sau sucurile lor presate la rece şi bogate în vitamina C naturală sunt foarte importante, trebuind consumate zilnic.

„Cu un conţinut foarte ridicat de vitamina C, datorită asocierii pulpei de Acerola (cireaşă de Antile), Sucul antioxidant, ecologic bio rabenhorst  oferă cantitatea necesară de vitamină într-o singură porţie consumată zilnic. Sistemul imunitar este mai facil echilibrat, celulele sale fiind mai uşor protejate de stresul oxidativ, ceea ce face ca organismul să devină mai viguros şi mai sănătos”, afirmă cercet. dr. Horaţiu Albu.

Şi vitamina E este „cruţată” cu ajutorul vitaminei C adusă constant în alimentaţie! Vitamina E, şi ea cu proprietăţi antioxidante, ajută la încetinirea semnelor de îmbătrânire, consolidând în acelaşi timp celulele organismului care lupta împotriva infecţiilor. În condiţiile unui aport optim de vitamina C, Vitamina E devine o armă suplimentară.

Mănâncă fructe şi legume organice

Alimentaţia săracă în nutrienţi este o cauză comună a răspunsului imunitar slăbit. Fructele şi legumele organice conţin sute de compuşi fitochimici mai puţin contaminaţi decât suratele lor provenite din agricultură convenţională, fapt ce oferă multe beneficii preventive pentru sănătate. Gestionarea stresului, consumul de alimente curate şi sănătoase, efectuarea de exerciţii fizice moderate şi odihnă suficientă vor contribui mult la susţinerea unui sistem imunitar puternic şi la celule sănătoase.

Sistemul imunitar are un rol important în organism şi de aceea el trebuie menţinut cât mai în formă. O bună soluţie pentru un organism puternic şi sănătos este alimentaţia corespunzătoare, alcătuită din nutrienţii necesari, vitamine şi minerale.

Sucul antioxidant este indicat oricărei persoane, indiferent de dieta aleasă, deoarece nu conţine zahăr sau vreun îndulcitor adăugat. Agitaţi înainte de fiecare utilizare! Serviţi 125 – 150 ml/zi, înşurubaţi capacul şi păstraţi doar la frigider! Acest produs este deja disponibil în multe farmacii şi magazine specializate, însă puteţi să-l comandaţi online pe www.farmaciaortomoleculara.ro, unde veţi găsi informaţii suplimentare, dar şi întreaga gamă de produse.

: