Peşte pentru diabetici. 3 specii pe care este indicat să le mănânci

peşte pentru diabetici jpeg

Persoanele care suferă de diabet trebuie să mănânce peşte, spun specialiştii. Este important deoarece, astfel, este menţinută sub control sănătatea cardiovasculară. Iată care e cel mai bun peşte pentru diabetici.

Dar trebuie să se ştie că doar anumite specii de peşte oferă sursa de sănătate.

Peştele este recomandat deoarece este bogat în proteine,este o sursă de grăsimi sănătoase şi conţine minerale şi vitamine. În plus,nu este aşa de greu de gătit. Cel mai uşor este să adaugi câteva ierburi,suc de lămâie şi-l bagi la cuptor.

Este mult mai uşor de preparat decât se zice. Dar,pentru persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2,doar anumite tipuri de peşte sunt permise în dietă.

Iată care sunt: 1. Peşte pentru diabetici - Somonul este sursa de Omega 3

Somonul se regăseşte pe primul loc în lista de alimente pentru diabetici. Acesta este recomandat deoarece este o sursă de acizi graşi omega 3,care sunt grăsimi sănătoase şi sunt cele care stimulează sănătatea inimii,pielii şi a creierului,printre altele.

La fel ca oricare alt peşte,poate fi gătit în mai multe moduri,cum ar fi pe grătar sau la cuptor. Dar cel mai delicios este cel preparat pe grătar,în timp ce este şi mai sănătos. În plus,poţi adăuga nişte condimente şi suc de lămâie peste el. Este cel mai gustos.

2. Tilapia pentru proteine

Tilapia este un peşte scăzut în grăsimi,dar bogat în proteine, aşadar este ideal ca peşte pentru diabetici. În plus,se prepară foarte uşor şi este delicios. Acest peşte făcut file este cel mai uşor de gătit,fie că-l faci pe grătar sau la cuptor. Pentru persoanele care suferă de diabet cel mai sănătos mod în care poate fi preparat este la cuptor,la care adaugi garnitură legume fierte sau orez brun.

3. Peşte pentru diabetici - Cod file preparat pe grătar

La fel ca tilapia,peştele cod este unul alb,dar cel mai bun şi sănătos este cel preparat pe grătar. Este important să acorzi atenţie timpului de gătire. Codul file are nevoie de mai mult timp,mai ales dacă-l faci pe grătar. În plus,la fel de bun este şi cel marinat. Sunt unele dintre cele mai simple şi sănătoase moduri în care poate fi preparat acest tip de peşte.

Muşcături de insecte



Recente

2897 jpg
Cheesecake cu lamaie la pahar  Sursa foto shutterstock 464383022 jpg
wooden bowl with raw red long grain jasmine white rice rough background jpg
Clatite americane cu spanac  Sursa foto shutterstock 1956818695 jpg
Tort Raffaello  Sursa foto shutterstock 556387186 jpg
Poza de cover  Importanta asigurarii de calatorie in strainatate Ce trebuie sa stii inainte de a pleca Barbat, aeroport, coridor, laptop, rucsac jpg
Supa crema de spanac  Sursa foto shutterstock 1900603345 jpg
Cum sa selectezi telefoanele mobile pentru fotografii uimitoare ghid complet jpg
a bathing ape ss25 cele mai tari lansari de streetwear (1) jpg
Biscuiti cu cocos si crema de caramel  Sursa foto shutterstock 1315504178 jpg
clickpentrufemei ro imam kurniawan qoGdi3R3ekQ unsplash jpg
pexels heyho 6585753 jpg
Chiftele cu spanac  Sursa foto shutterstock 2025214406 jpg
shutterstock 2452382063 jpg
shutterstock 2277522461 (1) jpg
Mulțumim, Daniela, Emilia și Marian! (2) jpg
Beneficiile utilizării unui cap de manechin cu păr natural pentru practica de hairstyling jpg
Ce instrumente nu ar trebui să lipsească din trusa unui tehnician de unghii jpg
Cornuri in doua culori  Sursa foto shutterstock 31163509 jpg
Clatite cu branza si spanac  Sursa foto shutterstock 1415857712 jpg