5 sucuri care-ţi redau vitalitatea
După atâta frig, te simţi obosită şi lipsită de energie? Ai nevoie de câteva sucuri vitaminizante care să-ţi readucă puţină culoare în obraji şi bună dispoziţie în suflet. Iată topul sucurilor care te pot ajuta.
Zilele friguroase ţi-au slăbit imunitatea şi te simţi obosită şi lipsită de energie. Ţi-ar prinde bine o cură de sucuri naturale.
De ce sucuri şi nu legume sau fructe? Pentru că sucurile se absorb rapid în organism,furnizând o cantitate mare de vitamine şi de minerale într-un timp foarte scurt.
Aşa că,în această perioadă,un pahar cu suc pe zi te readuce în formă.
Suc de roşii contra îmbătrânirii
Dacă ar fi să alegi cea mai bună legumă pentru un ten fără riduri,aceasta ar fi cu siguranţă roşia.
De ce? Pentru că are 94% apă,conţine doar 17 calorii la 100 g şi are o concentraţie mare de potasiu,complexul de vitamine B şi vitamina C.
Însă cea mai importantă substanţă nutritivă a roşiilor este licopenul,un antioxidant care te protejează de radicalii liberi,prevenind cancerul,bolile de inimă şi normalizând nivelul colesterolului.
Beneficiul este că licopenul menţine elasticitatea pielii,stimulând producţia de colagen. 500 ml de suc de roşii pe zi te vor proteja de riduri şi de boli grave.
Cum îl prepari
Speli 700 g de roşii,le tai bucăţele şi le pui în blender. Le mixezi până obţii un suc fin de roşii.
Suc antianemic-din PĂTRUNJEL
Dacă ai face un top al plantelor cu cea mai mare concentraţie de substanţe nutritive,pătrunjelul verde ar ieşi câştigător.
Conţine de patru ori mai multă vitamina C decât o portocală,de două ori mai mult fier decât spanacul şi de două ori mai multe proteine decât ouăle.
Datorită conţinutului mare de substanţe nutritive,este un excelent remediu dacă suferi de anemie,hipocalcemie sau dacă ai dureri menstruale puternice.
Tai mărunt o legătură de pătrunjel verde şi o pui în blender. Adaugi apă cât să le cuprindă,apoi mixezi totul până obţii un suc fin.
Îl poţi combina cu...
...suc de lămâie,suc de morcovi sau alte verdeţuri (spanac,salată verde sau frunze de ţelină).
Suc pentru oase sănătoase-din ananas
Toate dietele povestesc cât de eficient este ananasul în curele de slăbit datorită bromelinei,o enzimă care topeşte kilogramele.
Dar puţini dintre noi ştiu că acest fruct exotic este un superaliment pentru sănătatea femeilor.
Şi asta deoarece conţine foarte mult magneziu,un mineral care întăreşte oasele şi are grijă de sănătatea cartilajelor.
Cu numai o cană cu suc de ananas asiguri 75% din necesarul zilnic de magneziu.
Cum îl prepari
Decojeşti un ananas proaspăt,tai pulpa bucăţele şi le pui în storcător. Dintr-un ananas de 800 g,obţii 400 ml de suc.
Suc pentru inimă-din rodie
Rodia a devenit un fruct foarte apreciat,datorită ultimelor descoperiri ştiinţifice.
Conform studiilor de la Universitatea din Oklahoma,rodia are un conţinut foarte ridicat de antioxidanţi,substanţe care normalizează tensiunea arterială,reduc riscul arteriosclerozei şi diminuează efectul dezastruos al colesterolului „rău“.
Decojeşti trei rodii,le scoţi sâmburii,apoi îi presezi până obţii un pahar cu suc. Poţi să mai adaugi sucul de la o lămâie şi câteva frunze de mentă.
Suc detoxifiant-din sfeclă
Dintotdeauna,sfecla roşie este cunoscută ca leguma cu cel mai mare conţinut de substanţe detoxifiante.
Aceste substanţe se numesc betacianine şi ajută ficatul să elimine din organism substanţele toxice.
În plus,conţinutul foarte ridicat de magneziu şi de potasiu remineralizează organismul şi te revigorează.
Cum îl prepari
Cureţi două sfecle roşii,le dai pe răzătoare şi le laşi deoparte o oră. Apoi pui totul într-o strecurătoare şi presezi până obţii un pahar cu suc.
...suc de mere şi suc de morcov,dacă vrei să obţii o băutură energizantă.
