Bea lapte pentru o memorie mai bună
Dacă uiţi mai tot timpul uiţi unde îţi pui cheile de la casă sau maşină, nu te poţi concentra şi te simţi epuizată din punct de vedere psihic, cercetătorii au descoperit că laptele te ajută.
Potrivit rezultatelor unui studiu efectuat recent,persoanele care beau lapte în mod constant s-au descurcat de 5 ori mai bine la testele de memorie,spre deosebire de cei care nu consumă produse lactate.
Aşadar,consumul unui pahar cu lapte semidegresat sau degresat contribuie la îmbunătăţirea capacităţii mintale. De asemenea,sunt recomandate si iaurturile sărace în grăsimi şi brânzeturile,deoarece acestea contribuie în primul rând la menţinerea sănătăţii sistemului osos.
Cercetătorii îi sfătuiesc pe cei care nu consumă produse lactate să înceapă să le includă în alimentaţia lor,pentru că prevenirea declinului mental este un beneficiu extrem de important pe care îl aduce consumul de lactate.
