Exerciţii relaxante pentru ochi
După o zi în care ai stat cu ochii în calculator sau ai citit, începi să vezi în ceaţă şi distingi greu obiectele. Pentru a evita aceste simptome, acordă-ţi câteva minute de relaxare.
Exerciţiile pentru ochi ajută la eliminarea stărilor de tensiune şi contribuie la o vedere limpede. Deşi la început pot părea ineficiente,aceste activităţi relaxante îşi dovedesc eficienţa în timp.
La fiecare două ore,închide ochii pentru 2 minute sau priveşte în îndepărtare 10 minute. De asemenea,trebuie să-ţi mişti globii oculari de cel puţin 10 ori pe zi.
Iată câteva exerciţii simple care-ţi vor fi de folos:
1. Joacă-te cu privirea de sus în jos şi de la stânga la dreapta;
2. Închide ochii strâns şi deschide-i imediat;
3. Pune degetul pe vârful nasului şi urmăreşte-l cu privirea;
4. Clipeşte des,timp de un minut;
5. Mişcă-ţi privirea pe diagonale:în dreapta sus,în stânga jos şi invers;
6. Du-te la geam,priveşte în orizont,apoi concentrează-ţi privirea pe diferite obiecte şi pe detalii.
Repetă aceste exerciţii în fiecare zi pentru îmbunătăţirea vederii.
