Ai insomnii din pricina caniculei? Iată 5 remedii şi 5 sfaturi ca să dormi bine
Temperaturile foarte ridicate - chiar şi în timpul nopţii - predispun la insomnie. Dormim prost, puţin şi, în unele nopţi, chiar nu reuşim deloc să dormim.
Un pumn de somnifere nu este niciodată soluţia ideală,chiar dacă moş Ene vine imediat pe la gene. Consecinţele negative le vom observa mai târziu şi pentru multă vreme. Iar dacă insomnia revine,noapte după noapte,şi te rezumi numai la somnifere,rişti chiar să devii dependent.
Cu ce să înlocuieşti somniferele? Cu plante medicinale. Cum ar fi:
1) Valeriana
Constituie unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva insomniei. Are acţiune anxiolitică,sedativă şi relaxantă asupra sistemului nervos central şi asupra musculaturii,fiind utilă pentru persoane hipersensibile,care reacţionează disproporţionat la stimuli. Înlătură dificultatea de a adormi,reduce procentul de treziri nocturne şi favorizează apariţia fazei de somn profund fără vise (etapa cea mai odihnitoare a somnului).
2) Passiflora
Este folosită datorită proprietăţilor sedative şi calmante. Combate insomnia cronică sau pasageră şi îmbunătăţeşte calitatea somnului,fără să producă dependenţă.Citeşte mai departe pe ANTENA SATELOR.
