Ai insomnii din pricina caniculei? Iată 5 remedii şi 5 sfaturi ca să dormi bine

1 75028 original jpg jpeg

Temperaturile foarte ridicate - chiar şi în timpul nopţii - predispun la insomnie. Dormim prost, puţin şi, în unele nopţi, chiar nu reuşim deloc să dormim.

Un pumn de somnifere nu este niciodată soluţia ideală,chiar dacă moş Ene vine imediat pe la gene. Consecinţele negative le vom observa mai târziu şi pentru multă vreme. Iar dacă insomnia revine,noapte după noapte,şi te rezumi numai la somnifere,rişti chiar să devii dependent.

Cu ce să înlocuieşti somniferele? Cu plante medicinale. Cum ar fi: 

1) Valeriana

Constituie unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva insomniei. Are acţiune anxiolitică,sedativă şi relaxantă asupra sistemului nervos central şi asupra musculaturii,fiind utilă pentru persoane hipersensibile,care reacţionează disproporţionat la stimuli. Înlătură dificultatea de a adormi,reduce procentul de treziri nocturne şi favorizează apariţia fazei de somn profund fără vise (etapa cea mai odihnitoare a somnului).

2) Passiflora

Este folosită datorită proprietăţilor sedative şi calmante. Combate insomnia cronică sau pasageră şi îmbunătăţeşte calitatea somnului,fără să producă dependenţă.Citeşte mai departe pe ANTENA SATELOR.



Recente

Paste cu somon si sos pesto  Sursa foto shutterstock 2072087981 jpg
shutterstock 459134560 jpg
shutterstock 1909404049 jpg
shutterstock 2489033395 jpg
shutterstock 2401524207 jpg
b038ea69 ee3f 0217 15a6 d6e5ff90b47d jpg
Tort cu crema de branza, caramel si alune  Sursa foto shutterstock 2174052631 jpg
Bucura te de un zambet perfect cu fatete dentare  Pretul tratamentului un motiv in plus jpg
Activitati care iti reduc varsta biologica  Sursa foto shutterstock 2158025595 jpg
Ciorba de perisoare de curcan  Sursa foto shutterstock 2396590307 jpg
shutterstock 2165596469 jpg
ClickPentruFemei (2) (4) jpg
Tarta cu merisoare si bezea  Sursa foto shutterstock 223955176 jpg
oțet de mere  foto   Shutterstock jpg
Cum maresti eficienta suplimentului de Omega 3 Sursa foto Pixabay  pills 3151089 1280 jpg
Supa de fasole  Sursa foto shutterstock 1036463935 jpg
mănuși  foto   Shutterstock jpg
somn (1) jpg
La ce pericole te expui atunci când usuci hainele în apartament jpg
Placinta cu bezea si lamaie  Sursa foto shutterstock 721640803 jpg