Pe ce parte să dormi dacă ai aceste dureri

1 76069 original jpg jpeg

Odihna este foarte importantă, iar pentru a preveni afecţiunile, trebuie să dormi între 7-9 ore pe noapte. Pe lângă somn, la fel de importantă este şi poziţia în care dormi, deoarece ea îţi poate influenţa calitatea somnului şi modul în care evoluează afecţiunea, atunci când eşti bolnavă.

Cum trebuie să dormi când suferi de:

Arsuri gastrice

Această tulburare digestivă afectează întregul organism. Cea mai bună modalitate prin care poţi trata arsurile gastrice este să dormi pe partea stângă.

Probleme digestive

Pentru o mai bună digestie, este recomandat să dormi pe partea stângă. Astfel, presiunea nu va fi pusă pe stomac iar tulburările de care suferi se vor ameliora.

Durere de gât

Durerea de gât este foarte frecventă. Pentru a o combate, oferă un sprijin suplimentar gâtului, punând sub pernă un prosp rulat. Poţi dormi pe spate sau pe o parte. Important este să ai un suport la nivelul gâtului.

Hipertensiune arterială

Pentru a ţine sub control hipertensiunea arterială, este recomandat să dormi pe burtă. Această poziţie de dormit scade tensiunea arterială în mod eficient.

Sinuzită

Modul în care dormi influenţează dezvoltarea sau tratarea infecţiei sinusale (sinuzita). Dormind pe spate împiedici mucusul să ajungă în sinus.

Durere de cap

Durerile de cap sunt provocate de modul în care ţi-ai ţinut gâtul în timpul somnului. Aşază-ţi capul pe mijlocul pernei  şi încearcă să nu te mişti prea mult. Dormitul pe spate este recomandat când suferi de durere de cap, deoarece, astfel, este combătută inflamaţia.

Durere de spate

Întinde-te pe spate şi pune-ţi o pernă sub picioare (în zona genunchiului) şi un prosop sub spate. Acest lucru te va ajuta să dormi mai bine.

Credit foto: www.dreamstime.com



Recente

DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg
Paste cu legume  Sursa foto shutterstock 785621569 jpg
Rutina care iti da energie dimineata  Sursa foto shutterstock 2441063731 jpg
shutterstock 1056238637 jpg
titlu Cum poți stimula creativitatea 5 colecții LEGO pe care trebuie să le încerci jpg
Aventura construcțiilor cum să motivezi copiii să construiască structuri complexe jpg
Baclava cu nuca  Sursa foto shutterstock 2118779735 jpg
Ceai kukicha  Sursa foto shutterstock 617348237 jpg
shutterstock 192151103 jpg
shutterstock 2370460203 jpg