Pe ce parte să dormi dacă ai aceste dureri
Odihna este foarte importantă, iar pentru a preveni afecţiunile, trebuie să dormi între 7-9 ore pe noapte. Pe lângă somn, la fel de importantă este şi poziţia în care dormi, deoarece ea îţi poate influenţa calitatea somnului şi modul în care evoluează afecţiunea, atunci când eşti bolnavă.
Cum trebuie să dormi când suferi de:
Arsuri gastrice
Această tulburare digestivă afectează întregul organism. Cea mai bună modalitate prin care poţi trata arsurile gastrice este să dormi pe partea stângă.
Probleme digestive
Pentru o mai bună digestie, este recomandat să dormi pe partea stângă. Astfel, presiunea nu va fi pusă pe stomac iar tulburările de care suferi se vor ameliora.
Durere de gât
Durerea de gât este foarte frecventă. Pentru a o combate, oferă un sprijin suplimentar gâtului, punând sub pernă un prosp rulat. Poţi dormi pe spate sau pe o parte. Important este să ai un suport la nivelul gâtului.
Hipertensiune arterială
Pentru a ţine sub control hipertensiunea arterială, este recomandat să dormi pe burtă. Această poziţie de dormit scade tensiunea arterială în mod eficient.
Sinuzită
Modul în care dormi influenţează dezvoltarea sau tratarea infecţiei sinusale (sinuzita). Dormind pe spate împiedici mucusul să ajungă în sinus.
Durere de cap
Durerile de cap sunt provocate de modul în care ţi-ai ţinut gâtul în timpul somnului. Aşază-ţi capul pe mijlocul pernei şi încearcă să nu te mişti prea mult. Dormitul pe spate este recomandat când suferi de durere de cap, deoarece, astfel, este combătută inflamaţia.
Durere de spate
Întinde-te pe spate şi pune-ţi o pernă sub picioare (în zona genunchiului) şi un prosop sub spate. Acest lucru te va ajuta să dormi mai bine.
Credit foto: www.dreamstime.com
