Previi anemia cu aceste remedii naturale
Celulele sanguine roşii sunt indispensabile pentru organismul nostru, deoarece acestea transportă sângele cu oxigen la toate ţesuturile organismului în timp ce elimină dioxidul de carbon.
În plus faţă de o nutriţie adecvată,exerciţiile fizice sunt fundamentale pentru creşterea producţiei de celule roşii din sânge şi de a optimiza distribuţia suficientă de oxigen pentru întregul organism.Senzaţia de slăbiciune,oboseala sau apatia ar putea fi sinonime cu anemia. Şi cea mai frecventă cauză a acestei probleme este lipsa de fier,precum şi alte deficienţe nutriţionale.
De ce sunt importante celulele roşii:
Eritrocitele,cunoscute sub numele de celule roşii,sunt indispensabile pentru transportul sângelui cu oxigen în absolut toate ţesuturile din organism în timp ce elimină dioxidul de carbon.
Acestea sunt de culoare roşie,deoarece conţin
,o proteină bogată în fier. Odată cu trecerea timpului,celulele mor şi măduva osoasă este responsabilă de creşterea nivelului. Cu toate acestea,organismul trebuie să se bazeze pe unele ingrediente necesare pentru a face acest lucru. În caz contrar,poate apărea anemia.
se caracterizează printr-o producţie scăzută sau aproape inexistentă a celulelor roşii,sau celule roşii care conţin foarte puţină hemoglobină. Cel mai frecvent cauză a anemiei este nivelul scăzut de fier.
Citeşte şi:Cauzele deficitului de magneziu şi cum îmbunătăţeşti absorbţia
Pentru a evita această problemă,adulţii ar trebui să consume 8 mg de fier pe zi. În cazul femeilor care sunt la menstruaţie,această sumă ar trebui să crească la 18 mg pe zi.
În scopul de a ajuta organismul să absoarbă acest nutrient,este recomandat să se mănânce alimente bogate în vitamina C:90 mg pentru bărbaţi şi 75 mg pe zi pentru femei.
Moduri naturale de creştere a numărului de celule roşii din sânge:
La primele semne de slăbiciune,dureri de cap,paloare a pielii sau răceală în extremităţi (toate acestea indică anemie),este esenţial să se meargă la un control medical.
Grepfrut roşu şi sfeclă roşie
Acesta este un remediu folosit în Europa şi serveşte la creşterea nivelului de celule roşii din sânge.
Ai nevoie de:
-3 sfecle roşii
-sucul de la un grepfrut roşu
Mod de preparare:
Spală şi curăţă sfecla,apoi le tai în cuburi mici. Le procesezi cu blenderul şi amesteci cu sucul de grepfrut. Amesteci bine şi bei în fiecare zi câte o ceaşcă din acest suc.
Citeşte şi:Cum se previne şi se depistează din timp cancerul uterin
Supă de usturoi
Acesta este un alt remediu natural care ajută la combaterea anemiei şi creşterea producţiei de celule roşii. În plus,usturoiul este ingredientul perfect pentru menţinerea sub control a mai multor afecţiuni.
Ai nevoie de:
-6 căţei de usturoi,curăţaţi
-½ cană de ulei
-2 felii de pâine
-1 lingură de paprika
-2 litri de apă
Mod de preparare:
Feliază usturoiul şi pune-l în uleiul pus la încins într-o tigaie. Atunci când acesta abureşte,adaugi feliile de pâine şi apa şi le laşi să fiarbă timp de o jumătate de oră. La final adaugi paprika. Mănânci cel puţin trei ceşti din supă pe parcursul zilei.
