Remedii pentru problemele digestive
Principalele cauze ale neplăcerilor digestive sunt: supraalimentarea, mâncatul rapid, consumul excesiv de alimente grase, cafeaua şi alcoolul, stresul. Însă multe probleme digestive pot fi tratate şi prevenite natural dacă începi să incluzi în dietă anumite fructe şi ceaiuri.
Iată cu care alimente poţi combate natural problemele digestive:
Prune
Substanţele nutritive care previn majoritatea problemelor digestive sunt fibrele (solubile şi insolubile), care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică. Prunele sunt remediul perfect pentru constipaţie, deoarece sunt sursă importantă de fibre şi sorbitol. Sorbitolul este un zahăr natural care creşte nivelul de apă din intestine.
Papaia
Papaia conţine papaină, enzime care ajută organismul să descompună proteinele. O papaia media oferă mai mult de 20% din necesarul zilnic de fibre. Ele îmbunătăţesc procesul de digestie şi previn diferitele tulburări.
Seminţe de in
Seminţele de in sunt foarte bune pentru tratarea şi prevenirea problemelor digestive, pentru că sunt surse importante de fibre insolubile. O lingură de seminţe de in conţin 3 grame de fibre. Include aceste seminţe în alimentaţia zilnică.
Rozmarin
Rozmarinul este folosit în aromaterapie pentru tratarea mai multor probleme de sănătate. Potrivit unui studiu recent, uleiul esenţial de rozmarin poate fi folosit în masaj (zona abdominală) pentru îmbunătăţirea digestiei, de două ori pe săptămână.
Oregano
Ştiai că oregano este sursă importantă de fibre? Două linguri oferă 4% din necesarul zilnic de fibre. Substanţele nutritive prezente în oregano îmbunătăţesc digestia şi, implicit, tranzitul intestinal. În plus, are proprietăţi antispastice care previn gazele, greaţa, indigestia şi durerea abdominală.
Ceai de muşeţel
Persoanele care au probleme digestive obişnuiesc să folosească muşeţelul sub formă de ceai. Se pare că muşeţelul are şi proprietăţi laxative, ceea ce înseamnă că este prevenită constipaţia. Bea dimineaţa o ceaşcă de ceai de muşeţel.
