Vitamina care te ajută să slăbeşti. Dacă nu ai suficientă în corp, eforturile sunt zadarnice
Ai încercat nenumărate diete şi pare că niciuna nu funcţionează? S-ar putea să îţi lipsească vitamina D din organism, aceasta fiind implicată în toate funcţiile corpului.
Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinologyand Metabolism a arătat o legătură strânsă între carenţa vitaminei D şi surplusul de grăsime.
Experţii au suspus unor analize un grup de voluntari obezi, fete şi băieţi, în speranţa de a găsi o cauză concretă pentru surplusul de greutate. Analizele de laborator au arătat că 72% dintre aceştia aveau un nivel scăzut de vitamina D în organism, în rândul fetelor, în timp dintre băieţi, 91% aveau carenţe de vitamina D, potrivit tabu.ro.
Cum îţi dai seama că ai lipsă de vitamina D
De cele mai multe ori, deficienţa de vitamina D rămâne mult subdiagnosticată în societatea modernă şi foarte mulţi oameni suferă din cauza bolilor generate de aceasta.
Persoanele care au lipsă de vitamina D nu realizează, de regulă, că au această problemă, pentru că simptomele sunt foarte subtile. Printre cele mai comune sunt: oboseala accentuată, depresia, nervozitatea sau durerile articulare.
Surse de vitamina D
Vitamina D există în două forme: D2 (ergocalciferol), care se poate obţine din ciuperci şi drojdie de bere, şi D3 (colecalciferol), care se poate obţine prin consumul de peşte, ouă, lactate, dar şi prin expunerea la soare. De fapt, aceasta reprezintă cam 80-90% din rezervele de vitamina D din corp, notează ziaruldesanatate.ro.
