Vitamina care te ajută să slăbeşti. Dacă nu ai suficientă în corp, eforturile sunt zadarnice

1 83189 original jpg jpeg

Ai încercat nenumărate diete şi pare că niciuna nu funcţionează? S-ar putea să îţi lipsească vitamina D din organism, aceasta fiind implicată în toate funcţiile corpului.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinologyand Metabolism a arătat o legătură strânsă între carenţa vitaminei D şi surplusul de grăsime.

Experţii au suspus unor analize un grup de voluntari obezi, fete şi băieţi, în speranţa de a găsi o cauză concretă pentru surplusul de greutate. Analizele de laborator au arătat că 72% dintre aceştia aveau un nivel scăzut de vitamina D în organism, în rândul fetelor, în timp dintre băieţi, 91% aveau carenţe de vitamina D, potrivit tabu.ro.

Cum îţi dai seama că ai lipsă de vitamina D

De cele mai multe ori, deficienţa de vitamina D rămâne mult subdiagnosticată în societatea modernă şi foarte mulţi oameni suferă din cauza bolilor generate de aceasta.

Persoanele care au lipsă de vitamina D nu realizează, de regulă, că au această problemă, pentru că simptomele sunt foarte subtile. Printre cele mai comune sunt: oboseala accentuată, depresia, nervozitatea sau durerile articulare.

Surse de vitamina D

Vitamina D există în două forme: D2 (ergocalciferol), care se poate obţine din ciuperci şi drojdie de bere, şi D3 (colecalciferol), care se poate obţine prin consumul de peşte, ouă, lactate, dar şi prin expunerea la soare. De fapt, aceasta reprezintă cam 80-90% din rezervele de vitamina D din corp, notează ziaruldesanatate.ro.



Recente

La ce se foloseste dezumidificatorul in casa 5 AVANTAJE pe care trebuie sa le cunosti jpg
titlu Cum să alegi restaurantul potrivit pentru nuntă jpg
Dulceata de struguri albi  Sursa foto shutterstock 712190629 jpg
Colectie hair trends 2025 jpg
Tocanita cu peste  Sursa foto shutterstock 1632304759 jpg
bani  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 213044644 jpg
De ce să ți detoxifici organismul înainte de începerea unei diete de slăbit jpg
tort  shutterstock jpg
hanorac baieti jpg
Revani  Sursa foto shutterstock 496811728 jpg
Cu Mama la Mamo Regina Maria Reteaua de Sanatate jpg
Cursuri   Arhiva personala (2) JPG
shutterstock 2216234671 jpg
Reteta in pasi  Doner kebab  Sursa foto shutterstock 507880279 jpg
shutterstock 2078335735 jpg
5 modalitati de a dezvolta inteligenta unui copil jpg
shutterstock 2154283303 jpg
Placinta cu fistic  Sursa foto shutterstock 2113201898 jpg
shutterstock 656053552 jpg