Alimente care duc la depresie

1 81950 original jpg jpeg

Depresia este o afecţiune gravă care se instalează fără prea multe semne. Obiceiurile tale îţi pot favoriza apariţia depresiei, înainte să îţi dai seama. Cel mai simplu este să previi şi să iei atitudine cu privire la stilul tău de viaţa.

Cu toate că ai tendinţa să crezi că depresia este legată strict de starea noastra psihica, vei afla că depresia este de fapt, o boala fizică. Dupa o serie de studii, psihiatrul Edward Bullmore a decis că depresia este o afecţiune fizică si că se datorează unor inflamaţii din organismul nostru.

Ce trebuie să schimbi în alimentaţia ta, pentru a împiedica instalarea depresiei? Iată 3 alimente care te duc tot mai aproape de această boala a secolului.

1.Alcoolul

Daca ai tendinţa să consumi alcool destul de des, cu gândul la efectele lui benefice asupra stării tale de bine, trebuie să tii cont, totuşi, de efectele adverse. Deşi are un efect bun pe termen scurt, o stare de relaxare, efectele alcoolului în cantităţi mari duce la dereglări atât la nivel fizic cât si psihic. Aici intervine depresia şi o permanentă stare de nemulţumire.

2.Cofeina

Cofeina poate să fie extrem de periculoasă, atunci când este consumată în cantităţi mari.

În pofida unor beneficii cunoscute, precum eliminarea oboselii şi o mai bună concentrare, cofeina poate duce la dereglări ale organismului: stări de agitaţie, ritm cardiac neregulat, insomnie şi în cele din urmă, depresie. Contează modul şi cantitatea pe care o consumi.

3.Carbohidraţii

Alimentaţia este extrem de importantă şi în unele cazuri poate favoriza apariţia depresiei.

Astfel, alimente cum ar fi pâinea albă, pastele, orezul alb, ar trebui consumate cu moderaţie. Ele forţează organismul să elimine mai multă insulină şi astfel, se creează un dezechilibru care poate duce la stări de anxietate.

Moderaţia este cuvântul cheie în alimentaţie. Dacă nu faci excese şi eşti atent la ceea ce mănânci, depresia va sta departe de tine. Starea de bine este cea mai importantă pentru tine, aşa că încearcă să ai o alimentaţie echilibrată si sănătoasă.



Recente

ÔÇ×Inneun geudaero ui pibu, meikeop eopsi!ÔÇØ sau de ce frumuset╠ªea i╠éncepe cu un ten curat  JPG
Cheesecake cu mango  Sursa foto shutterstock 1358799743 jpg
Jeff Bezos  foto   Profimedia jpeg
Curry de spanac  Sursa foto shutterstock 2191623761 jpg
smiling woman looking camera while dusting kitchen jpg
clickpentrufemei ro kowon vn R3KYh1a3xfU unsplash jpg
Tarta cu mango  Sursa foto shutterstock 256127164 jpg
Dovlecei gratinati  Sursa foto shutterstock 1761536825 jpg
CPF (1) jpg
Tarta de afine  Sursa foto shutterstock 1806091114 jpg
clickpentrufemei (3) jpg
Chec cu dovlecei  Sursa foto shutterstock 110261372 jpg
2897 jpg
Cheesecake cu lamaie la pahar  Sursa foto shutterstock 464383022 jpg
wooden bowl with raw red long grain jasmine white rice rough background jpg
Clatite americane cu spanac  Sursa foto shutterstock 1956818695 jpg
Tort Raffaello  Sursa foto shutterstock 556387186 jpg
Poza de cover  Importanta asigurarii de calatorie in strainatate Ce trebuie sa stii inainte de a pleca Barbat, aeroport, coridor, laptop, rucsac jpg
Supa crema de spanac  Sursa foto shutterstock 1900603345 jpg
Cum sa selectezi telefoanele mobile pentru fotografii uimitoare ghid complet jpg