Alimentele care fac minuni pentru articulaţii

1 85242 original jpg jpeg

Postura necorespunzatoare şi kilogramele în plus sunt principalele motive care provoacă dureri de oase si articulaţii, spun medicii. 

De ce apar durerile de articulaţii

Ştiai că avem în 400 de articulaţii? Maşinăria complexă funcţionează impecabil până în jurul vârstei de 50 de ani – după care încep să apară problemele. Însă nu vârsta este principala cauză.

Kilogramele în plus sunt principalele vinovate pentru slăbirea articulaţiilor. Cu cât greutatea depăşeşte limitele recomandate, cu atât presiunea exercitată asupra articulaţiilor va fi mai mare.

Citeşte şi: Dieta cu fibre pentru slăbit, o reală sursă de sănătate

Şi poziţia necorespunzătoare a corpului îţi afectează articulaţiile. Atunci când de exemplu, la birou stai într-o poziţie greşită, sau când ai obiceiul de a merge cocoşat, încheieturile gâtului, picioarelor, dar şi coloana vertebrală vor avea de suferit.

De asemenea, este extrem de important să ai mare grijă atunci când ridici greutăţi. Medicii spun că trebuie să nu cari o greutate mare într-o singură mână, ci să distribui în mod egal greutatea pe care o cari în ambele mâini.

image

Cum previi durerile articulare

Dieta este esenţială pentru menţinerea articulaţiilor sănătoase. O dietă corectă trebuie să se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conţinut scăzut de grăsimi. Poţi însă consuma şi carne, ouă, nuci, dar să nu faci excese. Stai departe de grăsimile saturate, sare şi zahăr.

De asemenea, poţi consuma migdale, fasole neagră, brocoli, sau ghimbir fiindcă conţin vitamine care ajută la menţinerea sănătăţii articulaţiilor.

Citeşte şi: ”Depresia duce la cancer. Carnea scurtează viaţa” - Ce sfaturi îţi oferă Prof. Dr. Leon Dănăilă

Usturoiul, ceapa, ouăle, conopida şi sparanghelul sunt unele dintre cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea ţesutului osos, cartilajului şi ţesutului conjunctiv. Sulful facilitează de asemenea absobţia calciului, ceea ce este excelent întrucât calciul este esenţial pentru sănătatea aparatului osteo-articular.

Remedii pentru durerile articulare

Pentru calmarea durerilor reumatice se recomandă şi decoctul de mere. Se taie felii patru mere,cu tot cu coajă,şi se fierb 10 minute în 300 ml de apă. Amestecul se lasă patru ore,apoi se bea câte o cană de trei ori pe zi.

Un alt aliat este oţetul. Timp de 90 de zile trebuie să luaţi dimineaţa, pe stomacul gol, o linguriţă de oţet de mere şi o linguriţă de miere. „Oţetul de mere are efect antiinflamator şi încetineşte procesul de îmbătrânire a organismului”, susţin medicii.

Sursă: doctorulzilei.ro



Recente

Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg
Painici cu usturoi  Sursa foto shutterstock 85029145 jpg
carente jpg
Alimente inghetate jpg
clickpentrufemei (1) jpg
Tarta de vara  Sursa foto shutterstock 2021914094 jpg
stres jpg
constipație jpg
Alimentele ultraprocesate jpg
Floarea de hartie este si remediu naturist  Sursa foto Pixabay jpg
Legume cu usturoi  Sursa foto shutterstock 1790228171 jpg
căldură  foto   Shutterstock jpg
dulap cu haine jpg
Curățenia și ordinea de acasă nu au fost niciodată atât de simple jpg
Vrei sà scapi de mirosurile neplÃcute din bucÃtÃrie ta când gÃtesti Iatà câteva trucuri care te pot ajuta în acest sens (1) jpg
Ce este rejuvenarea vaginla si cum iti dai seama ca a venit timpul sa apelezi la ea jpg
Ai parul deteriorat Vezi cateva metodele de ingrijire care ii vor reda aspectul sanatos jpg
Chec cu zmeura  Sursa foto shutterstock 146752931 jpg
masti turmeric shutterstock 201136739 jpg
celulita shutterstock 2296152455 jpg