Alimentele care fac minuni pentru articulaţii
Postura necorespunzatoare şi kilogramele în plus sunt principalele motive care provoacă dureri de oase si articulaţii, spun medicii.
De ce apar durerile de articulaţii
Ştiai că avem în 400 de articulaţii? Maşinăria complexă funcţionează impecabil până în jurul vârstei de 50 de ani – după care încep să apară problemele. Însă nu vârsta este principala cauză.
Kilogramele în plus sunt principalele vinovate pentru slăbirea articulaţiilor. Cu cât greutatea depăşeşte limitele recomandate, cu atât presiunea exercitată asupra articulaţiilor va fi mai mare.
Citeşte şi: Dieta cu fibre pentru slăbit, o reală sursă de sănătate
Şi poziţia necorespunzătoare a corpului îţi afectează articulaţiile. Atunci când de exemplu, la birou stai într-o poziţie greşită, sau când ai obiceiul de a merge cocoşat, încheieturile gâtului, picioarelor, dar şi coloana vertebrală vor avea de suferit.
De asemenea, este extrem de important să ai mare grijă atunci când ridici greutăţi. Medicii spun că trebuie să nu cari o greutate mare într-o singură mână, ci să distribui în mod egal greutatea pe care o cari în ambele mâini.
.jpg?v=1)
Cum previi durerile articulare
Dieta este esenţială pentru menţinerea articulaţiilor sănătoase. O dietă corectă trebuie să se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conţinut scăzut de grăsimi. Poţi însă consuma şi carne, ouă, nuci, dar să nu faci excese. Stai departe de grăsimile saturate, sare şi zahăr.
De asemenea, poţi consuma migdale, fasole neagră, brocoli, sau ghimbir fiindcă conţin vitamine care ajută la menţinerea sănătăţii articulaţiilor.
Citeşte şi: ”Depresia duce la cancer. Carnea scurtează viaţa” - Ce sfaturi îţi oferă Prof. Dr. Leon Dănăilă
Usturoiul, ceapa, ouăle, conopida şi sparanghelul sunt unele dintre cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea ţesutului osos, cartilajului şi ţesutului conjunctiv. Sulful facilitează de asemenea absobţia calciului, ceea ce este excelent întrucât calciul este esenţial pentru sănătatea aparatului osteo-articular.
Remedii pentru durerile articulare
Pentru calmarea durerilor reumatice se recomandă şi decoctul de mere. Se taie felii patru mere,cu tot cu coajă,şi se fierb 10 minute în 300 ml de apă. Amestecul se lasă patru ore,apoi se bea câte o cană de trei ori pe zi.
Un alt aliat este oţetul. Timp de 90 de zile trebuie să luaţi dimineaţa, pe stomacul gol, o linguriţă de oţet de mere şi o linguriţă de miere. „Oţetul de mere are efect antiinflamator şi încetineşte procesul de îmbătrânire a organismului”, susţin medicii.
Sursă: doctorulzilei.ro
