Magneziul ţine stresul la distanţă

1 73725 original jpg jpeg

Necesar pentru multe dintre funcţiile organismului, magneziul este implicat în menţinerea echilibrului nervos şi muscular. Pentru a evita oboseala şi efectele stresului, este bine ca alimentele care conţin acest mineral să nu ne lipsească din dietă.

Magneziul este prezent în aproape toate celulele organismului,participând,printre altele,la sute de reacţii enzimatice.

Corpul uman conţine în jur de 25 g din acest mineral,60% din el fiind stocat în oase,ajutând la menţinerea structurii acestora.

Un sfert este folosit de muşchi,iar restul magneziului este repartizat la creier,inimă,ficat şi rinichi.

Acest mineral favorizează absorbţia calciului,contribuind la menţinerea şi consolidarea oaselor şi dinţilor,este implicat în relaxarea musculară,previne şi combate stresul,crampele,oboseala,insomniile,susţine sistemul imunitar şi normalizează ritmul cardiac.

Totodată,reglează tranzitul intestinal,are rol antialergic şi antiinflamator şi participă la sinteza proteinelor şi la producerea de energie.

Ştiai că...

...studiile au arătat o legătură între aportul insuficient de magneziu şi probleme psihiatrice şi diabet zaharat de tip 2?



Recente

clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg
Salata de creveti  Sursa foto shutterstock 2453670855 jpg
portrait newborn hold palms jpg
Inghetata cu fistic si menta  Sursa foto shutterstock 397587961 jpg
pexels mlkbnl 10212593 (1) jpg
Chitelute de broccoli la cuptor  Sursa foto shutterstock 396427753 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Inghetata cu alune de padure  Surse foto shutterstock 1253090095 jpg
466a83b2 3cd2 7b2f f775 889692ba23bb jpg
imagine Melanom Romania jpg
Tacos de barbacoa  Sursa foto shutterstock 1811385358 jpg