Manganul, prioritar pentru sănătatea ta!
Ca mineral esenţial, există multe moduri prin care manganul te menţine sănătoasă. Este necesar în fiecare sistem al corpului, pentru a funcţiona corect, dar cea mai mare parte este concentrată în rinichi, pancreas, ficat şi oase.
Manganul este acel element de care ai nevoie în cantităţi adecvate. Iată de ce este totuşi vital pentru sănătatea ta!
Dintre simptomele ce pot semnala o deficienţă de mangan menţionăm creşterea tensiunii arteriale,problemele cardiace,spasmele musculare,malformaţiile osoase,creşterea colesterolului,vederea slabă,problemele de auz,pierderile de memorie,tremorul.
SănătateaoaselorManganul este necesar pentru creşterea sănătoasă a oaselor şi a structurii acestora. Este extrem de important şi chiar a fost demonstrat că acesta creşte densitatea minerală a oaselor spatelui (coloana vertebrală).
Antioxidanţii sunt importanţi pentru că reduc radicalii liberi din organism,care pot duce în timp la boli cronice,atacuri de cord şi chiar cancer. Manganul este o componentă vitală a enzimei numită „superoxid dismutaza” (SOD),un antioxidant foarte puternic,care neutralizează particulele dăunătoare.
Fără mangan,această enzimă,SOD,nu ar fi capabilă să funcţioneze în mod corespunzător şi ar lăsa la voia întâmplării radicalii liberi din corpul tau. Deşi sună rău,poţi preveni acest lucru printr-un consum de alimente bogate în mangan.
Atât vitamina E,cât şi B,sunt vitamine vitale pentru organism. Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi,care are activităţi antioxidante şi care ajută funcţia imunitară. Vitamina B este foarte importante pentru energie,deoarece ajută corpul să metabolizeze carbohidraţii. Manganul ajută organismul să absoarbă aceste vitamine esenţiale,fiind parte a unei reacţii enzimatice,necesare pentru absorbţia şi utilizarea acestor vitamine.
Pe lângă facilitarea absorbţiei de vitamine,manganul ajută,de asemenea,în metabolizarea glucozei,acel zahăr care furnizează energie fiecărei celule. Metabolizarea corespunzătoare a glucozei,asigură că fiecare sistem de organe va primi glucoza de care are nevoie,asta înseamnând că vor fi mai puţine şanse de acumulare a glucozei în fluxul sangvin.
Glucoza trebuie utilizată de toate celulele şi este important ca aceasta să nu rămână în fluxul de sânge! În plus,manganul facilitează metabolizarea colesterolului şi a aminoacizilor.
Cercetatorii au descoperit că un nivel scăzut de magneziu poate declanşa crize epileptice şi,invers, nivelurile adecvate de mangan pot controla crizele epileptice. Manganul îmbunătăţeşte şi mai mult sănătatea creierului prin eliminarea radicalilor liberi,care,după cum ştii,sunt dăunători pentru sănătate.
Tiroida este o glandă foarte importantă,mai ales pentru că se află amplasată în gât. Este în formă de fluture şi este responsabilă pentru producerea de hormoni tiroidieni,necesari în tot corpul.
Pentru a te asigura că tiroida ta este sănătoasă,ai nevoie de cantităţi adecvate de mangan,astfel ca tiroxina să poată fi produsă în parametri normali.
Citeşte şi:
Alimente care te împiedică să asimilezi vitaminele şi mineralele
