Ponturi pentru o digestie uşoară
Indigestia este cea mai întâlnită afecţiune de sărbători dar nu este singura. Mai poţi simţi arsuri gastrice, senzaţii de greaţă, gust amar sau acid, frisoane, balonare ori senzaţie de stomac prea plin. În această perioadă, urmează aceste sfaturi pentru a evita apariţia problemelor digestive sau agravarea lor!
Mănâncă puţin şi des
Dacă ai ţinut şi postul Crăciunului,în acest fel îţi vei antrena metabolismul să facă faţă mâncărurilor grele.
Odihneşte-te
Dacă eşti obosit sau stresat,nici digestia nu se face corect şi pot apărea diverse probleme.
Nu abuza de alcool
Indiferent că nu ai mâncat nimic sau că abia ai mâncat,abuzul de alcool poate duce la multe complicaţii.
Mestecă bine alimentele
Indigestia nu apare doar din cauza excesului de mâncare,ci şi din cauză că nu mesteci suficient alimentele ori că mănânci„pe nerăsuflate”.
Nu te culca imediat după masă
Odihna este importantă după masă,dar nu imediat după ce ai mâncat. Ca să nu apară probleme,nu te întinde imediat. Mai stai la masă,fie să socializezi,fie să te uiţi la televizor.
Cere sfatul medicului sau farmacistului
Dacă ai făcut deja indigestie,apelează la sfatul medicului. Sau poţi lua un medicament antiacid,care neutralizează acidul gastric în exces.
