Semne că nu ai băut suficientă apă în ultima perioadă
Știai că setea nu este singurul semn care îți arată că ești deshidratat? Aportul insuficient de apă în organism poate să îți afecteze sănătatea fizică și mentală!
Hidratarea este esențială pentru funcționarea optimă a celulelor, țesuturilor și organelor corpului uman. Deshidratarea este dăunătoare pentru organism, așa că dacă observi cel puțin unul dintre următoarele semne, știi că nu ai băut suficientă apă în ultima perioadă și este cazul că crești aportul de lichide!
Citește și acest articol: Acesta este cel mai potrivit moment din zi pentru a bea apă!
Urină închisă la culoare - Felul în care arată urina poate fi un indiciu al stării tale de sănătate. Când ești hidratat urina ta este, de obicei, culoarea galben pal, însă dacă este galbenă îți indică deshidratare. Culoarea maro poate fi semn de deshidratare severă!
Au trecut mai mult de 4 ore de când nu ai mai urinat - Frecvența urinară îți poate arăta cât de hidratat ești. Dacă nu ai mai fost la baie de cel puțin 4 ore, acesta poate fi un semn că ești deshidratat.
Te simți obosit - Apa conferă energie și îți ajută organismul să funcționeze optim, iar ai dormit bine, însă te confrunți cu o senzație de oboseală, acest semn ar putea să îți arate că nu ai băut suficiente lichide.
Gură și buze uscate - Dacă ești deshidratat, gura ta nu are suficiente lichide pentru a produce lichide, așa că dacă observi că ai buzele crăpate și gura uscată, înseamnă că a sosit momentul să bei un pahar cu apă!
Citește și acest articol: Nu-ți place să bei apă? Cu ajutorul acestui truc vei reuși să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei
Probleme de concentrare - Studiile au arătat că lipsa de atenție și viteza lentă de procesare a informațiilor au legătură cu deshidratarea. De altfel, aportul insuficient de apă în organism poate afecta memoria.
Te simți amețit - Dacă ți s-a întâmplat să amețești când te-ai ridicat de pe scaun sau într-un alt context neașteptat, s-ar putea ca organismul tău să aibă nevoie de un aport mai mare de apă.
INFO: Știai că… Deshidratarea poate cauza dureri de cap?
Sursă foto: Shutterstock
