Avantaje şi dezavantaje ale gumei de mestecat
Când mesteci gumă, aromele dulci şi textura pot provoca dependenţă, însă a fost demonstrat că guma ajută la relaxare, distragere şi combatere a stresului. Poate fi şi o modalitate de a reduce poftele de după-amiază. Şi, pentru că s-a discutat mult despre guma de mestecat, iată care sunt avantajele şi dezavantajele.
Avantajele gumei de mestecat
Scade nivelul de stres
Guma de mestecat încetineşte producţia de cortizol, hormonul stresului. Se pare că nivelul hormonului cortizol scade cu 16% la persoanele care obişnuiesc să mestece gumă. Mai mult, cresc şansele de relaxare şi de concentrare.
Reduce pofta de mâncare
Se crede că guma de mestecat provoacă o senzaţie de saţietate, prevenind astfel nevoia constantă de a mânca. Vei evita să mai mănânci alimente bogate în zahăr şi să bei băuturi carbogazoase, pe lângă altele.
Combate arsurile la stomac
Guma de mestecat stimulează producţia de salivă. Aşadar, alimentele şi lichidele trec prin esofag mai uşor, iar corpul poate neutraliza mai uşor cantitatea de acizi produsă de stomac. Arome precum menta, eucalipt sunt recomandate în acest caz. În schimb, aromele de fructe pot provoca durere de stomac.
Dezavantajele gumei de mestecat
Cantitatea excesivă de zahăr poate provoca creşterea în greutate
La fel ca orice alt dulce, guma conţine zaharuri rafinate, aditivi şi alte componente. Toate acestea o fac o gustare nesănătoasă, însă numai atunci când este consumată în exces.
Este un laxativ periculos
Guma fără zahăr conţine sorbitol, un laxativ care, dacă este consumat în mod exces, poate provoca diaree şi durere de stomac. Pe săptămână sunt recomandate 5 gume fără zahăr.
Nu uita că guma de mestecat poate avea efecte pozitive atâta timp cât nu este mestecată prea mult timp şi nu într-o cantitate excesivă. Şi, desigur, spală-te pe dinţi! Şi, nu uita, guma de mestecat nu înlocuieşte spălatul pe dinţi!
