5 alimente care favorizează apariţia celulitei
Apariţia celulitei este legată de retenţia de apă în organism. Anumite alimente înlesnesc acest fenomen, iar lichidele rămân prizoniere între celulele adipoase.
1. Zahărul industrial
Se află peste tot:în îngheţate,patiserii,biscuiţi,cereale pentru micul dejun... Sau se ascunde sub denumiri de genul de zaharoză,dextroză,glucoză. Nici îndulcitorii artificiali nu sunt inofensivi,căci orice zahăr de sinteză favorizează retenţia apei în ţesuturi.
2. Sarea
Şi ea este omiprezentă,şi încă în cantităţi mari :în mezeluri,saramură,produse lactate,sosuri gata preparate,conserve,snacksuri… Doza zilnică recomandată de Organizaţia Mondială a Sănătăţii e de 4 grame – adică exact cât oferă un sendviş. Cu toate acestea,consumăm zi de zi dublul,ba chiar triplul acestei cantităţi.
Încearcă să renunţi la sare timp de 15 zile,şi,când o reintroduci în dietă,să te limitezi la cantităţile recomandate de specialişti. Şi nu uita că produsele bogate în sare sunt şi pline de grăsimi saturate – cât se poate de dăunătoare siluetei.
3. Cafeaua
Deşi reputată pentru a elimina grăsimile şi a favoriza diureza,la anumite persoane,cafeaua favorizează deshidratarea organismului – ceea ce „împinge” rinichii să fixeze sodiul,deci şi lichidele care conţin acest compus.
Prin urmare,depinzând de la organism la organism cafeaua poate să favorizeze şi retenţia apei. Pentru a-ţi da seama ce efect are cafeaua asupra ta,scoate-o din consum timp de 2 săptămâni şi introdu-o treptat,urmărind ce se întâmplă cu organismul tău.
4. Făina de grâu
Protinele din grâu,adică glutenul,pot fi la originea intoleranţelor care duc la retenţie de apă.
5. Proteinele animale din carne de crescătorie
Dacă vrei să previi apariţia celulitei,nu trebuie să consumi carne care provine din animale de crescătorie – de porc,de vită,de pui,de peşte.
Citeşte şi:
