Băuturile naturale ideale în orice dietă
Vara mâncăm mai multe salate şi bem băuturi răcoritoare. Dar, ca să nu ne îngrăşăm, ele nu trebuie să conţină zahăr. Şi pentru că în această perioadă avem la dispoziţie o varietate de fructe şi legume, iată câteva reţete de băuturi care te vor ajuta să slăbeşti.
Apă-detox cu grepfrut
Ai nevoie de:
- ½ grepfrut
- ½ portocală
- ½ lămâie
- ½ castravete
- mentă
- gheaţă
Apa poate fi folosită în combinaţie cu fructele şi legumele de sezon. Pune într-o cană de sticlă (de doi litri) apă. Spală jumătăţile de grepfrut, lămâie, portocală, castravete şi apoi taie-le felii. Pune-le pe toate în cană. Spală şi câteva frunze de mentă şi adaugă-le împreună cu gheaţa. Lasă-le să stea la rece două-trei ore. Se bea dimineaţa!
Apă-detox cu suc de merişoare
Apa combinată cu sucul de merişoare devine o băutură eficientă care stimulează metabolismul. Sucul de merişoare conţine acizi organici şi, dacă este băut regulat, dizolvă grăsimile depozitate. Pune într-o cană de sticlă 2 litri de apă cu 300 ml de suc de merişoare şi amestecă cu o lingură. Se bea imediat, de preferat dimineaţa, înainte de micul dejun.
Ceai verde
Toată lumea cunoaşte nenumăratele beneficii ale ceaiului verde în procesul de slăbit şi detoxificarea organismului. Ceaiul verde are un conţinut mare de antioxidanţi care stimulează metabolismul. În plus, ceaiul verde este recomandat de nutriţionişti şi antrenorii de fitness din întreaga lume oamenilor care urmează dietă şi care practică exerciţii fizice ca să slăbească. Sunt recomandate trei ceşti de ceai verde pe zi, oferindu-i organismului substanţele nutritive de care are nevoie, în timp ce topeşte grăsimile şi elimină toxinele.
Sucuri naturale din legume
Experţii spun că, dacă bei dimineaţa un pahar de suc de legume, este redusă pofta de mâncare şi este scăzut numărul de calorii consumate, ceea ce înseamnă că vei reuşi să slăbeşti mai repede. Sucurile pot fi preparate din roşie, castravete, sfeclă roşie, spanac, morcov. Toţi face ce combinaţii doreşti.
Toate aceste băuturi s-au dovedit eficiente în procesul de pierdere a grăsimilor. Dar, nu uita că în acest timp trebuie să ai o alimentaţie echilibrată şi să practici exerciţii fizice.
Credit foto: www.thejourneyjunkie.com
