Cum îţi stimulezi metabolismul dimineaţa

1 71063 original jpg jpeg

Cel mai bun mod prin care poţi scăpa de kilogramele în plus nedorite este să-ţi creşti rata metabolismului. Iată câteva trucuri prin care poţi reuşi acest lucru!

Exerciţii dese

Nu sună ca fiind cel mai plăcut mod prin care-ţi poţi începe dimineaţa,dar sunt esenţiale dacă vrei ca organismul tău să ardă grăsimile în timpul zilei. Nu este nevoie să faci exerciţii obositoare,câteva abdomene,genoflexiuni sau flotări sunt de ajuns pentru a-ţi începe ziua cu un plus de energie. Dacă vrei să scapi de un număr mai mare de kilograme,este bine să faci exerciţii şi în timpul zilei. Bineînţeles,este recomandat mersul la sală de 3 ori pe săptămână,dar la fel de eficiente sunt si exerciţiile de 2-3 minute la fiecare 4 ore. Astfel se ard cu 200 de calorii mai mult în fiecare zi.

Citeşte şi:

3 mituri despre metabolism

Mănâncă în funcţie de metabolism

Nu sări peste micul dejun

Oricât de grăbită ai fi dimineaţa rezervă-ţi 10 minute pentru micul dejun. Astfel corpul tău va consuma mai multe calorii,iar stratul de grăsime se va subţia văzând cu ochii. Evită însă prăjelile şi axează-te pe cereale integrale,iaurt,fructe brânză degresată şi legume. De asemenea,bea un pahar mare de apă dimineaţa pe stomacul gol.

Nu uita de gustări

Chiar dacă ai mâncat dimineaţa,senzaţia de foame va reveni în 2-3 ore. Mulţi cred că cu cât mănânci mai puţin,cu atât vei consuma mai puţine calorii,deci vei slăbi. Lucrurile nu stau însă aşa. Fără mesele principale şi gustări,organismul va crede că este privat de hrană şi va începe să stocheze grăsimile,în loc să le consume. Aşadar,nu doar că nu vei slăbi,dar eşti predispusă la îngrăşare.



Recente

autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg
Proiect  jpg
parola jpg