Dieta cu banane şi lapte te ajută să slăbeşti în 3 zile

Gustoase şi hrănitoare, bananele şi-au dovedit eficienţa şi în curele de slăbire. Deşi conţin un număr mare de calorii, bananele combinate cu lapte te scapă de kilogramele în plus.

Bananele şi laptele conţin vitamine care conferă organismului senzaţia de saţietate. De altfel,această combinaţie detoxifică organismul,stimulează metabolismul şi are efecte benefice asupra pielii.

Dieta se ţine maxim 3-5 zile. De altfel,acest regim este interzis persoanelor care suferă de diabet zaharat,de boli gastro-intestinale,femeilor gravide şi care alăptează.

Cum te pregăteşti pentru dietă

Alege bananele bine coapte şi nicidecum nu le înlcui cu cele uscate,deoarece conţin foarte multe calorii.

Cu o zi înainte de a începe dieta,hidratează-te suficient cu 2 l de apă. De asemenea,meniul tău din acea zi trebuie să conţină produse uşoare,cum ar fi ceaiuri,iaurturi şi legume.

Citeşte şi:

Dieta dulce-acrişoară cu vişine

Dieta rapidă pentru plajă

Principiile dietei

În fiecare zi poţi mânca 3 banane şi poţi bea 3 pahare cu lapte. Împarte această cantitate de alimente în 3 părţi egale,astfel încât să mănânci dimineaţa,la prânz şi la cină.

O modlitate eficientă de a diversifica meniul este să/ţi faci o băutură din banane şi lapte. Zdrobeşte banana într/un blender,toarnă laptele şi agită până se mixează. Aşa obţii o băutură delicioasă şi hrănitoare.

Între mese se pot consuma ceeaiuri de plante şi apă plată.

Cum revii la alimentaţia normală

Este important ca renunţarea la un regim alimentar strict să fie făcută treptat. Organismul are nevoie să se adapteze noilor schimbări pentru a nu avea de suferit. De aceea,pe lângă banane şi lapte,introdu,treptat,în meniul tău zilnic legume,fructe şi carne slabă. Renunţă la ideea de a mânca produse de tip fast-food sau dulciuri pentru că ar însemna că în zadar ai ţinut dieta.