Dieta cu mango. Include acest fruct în alimentaţia ta zilnică şi scapi rapid de kilogramele în plus

Dacă vrei să slăbeşti fără să te abţii de la mâncare şi să te înfometezi, încearcă alimentul care odată inclus în dieta ta zilnică va face minuni cu silueta şi cu organismul tău. Este vorba de mango, fruct pe care nutriţioniştii îl recomandă a fi consumat cât mai des posibil, sub diverse forme.

Proprietăţile antioxidante şi detoxifiante permit arderea grădimilor şi eliminarea toxinelor, ceea ce te va ajuta să slăbeşti, în special în zona abdomentului şi a coapselor

Citeşte şi: Cea mai delicioasă varză călită. Reţetă ideală de gătit în post

Mango are foarte mult potasiu şi magneziu, iar aceste două minerale sunt esenţiale pentru echilibrarea tensiunii arteriale, scrie revistafelicia.ro. Pe lângă cele două menţionate mai sus, mango mai conţine şi riboflavină, vitamina B6, vitamina A, vitamina C, vitamina K şi acid folic foarte indicat femeilor gravide. Aceste substanţe reglează ritmul cardiac şi asigura o aprovizionare adecvată cu oxigen a tuturor componentelor organismului.

Mango conţine zeaxantina, un antioxidant care protejează ochii şi ajută foarte mult mai ales dacă locuieşti într-o zona cu foarte mult soare zi de zi sau lucrezi la calculator multe ore noaptea. Aşa că, este o idee foarte bună să incluzi mango în dietă ta zilnică şi pentru asta îţi prezentăm o reţeta delicioasă de salată cu rucola şi mango.

Citeşte şi: Slăbeşte rapid cu dieta cu peşte. Dai jos până la patru kilograme, în şapte zile

Ingrediente:

O mâna de frunze de rucola proaspete

O jumătate sau chiar un mango întreg

O ceapă roşie

Un ardei verde sau gogoşar roşu după preferinţe

½ cană de boabe de fasole fiartă

Ulei de măsline, zeamă de lămâie şi sare pentru asezonare

Poţi adaugă şi câteva cuburi de brânză telemea

Rucola se rupe în bucăţi mici, ceapă se taie peştişori, ardeiul sau gogosarul la fel în fâşii lungi iar asezonarea se face după gust cu lămâie sau oţet balsamic, ulei de măsline, sare sau piper.