Dieta de toamnă te ajută să slăbeşti 10-12 kg în 17 zile
În urma dietei de 17 zile, creată de doctorul Michael Moreno, poţi slăbi între 10-12 kilograme. Bazată pe restricţionarea carbohidraţilor răi şi înlocuirea acestora cu carbohidraţi buni, dieta de toamnă te poate ajuta să ai un corp armonios, mai ales dacă o combini cu un program de exerciţii.
Dieta de toamnă este compusă din 3 cicluri, a câte 17 zile fiecare, ajutându-te să eviţi rutina care se instalează de obicei după cea de-a doua săptămână. În acest fel, corpul va arde mai multe grăsimi şi calorii.
Primul ciclu în dieta de toamnă - Schimbarea obiceiurilor alimentare
Primul ciclu reprezintă cea mai restrictivă etapă, deoarece vei consuma maximum 1200 de calorii pe zi, fiind nevoită să elimini din alimentaţie orice sursă de carborhidraţi răi, precum cerealele rafinate, pâinea albă, prăjiturile, sucurile acidulate, cartofii, produsele de patiserie şi pastele făinoase. Pe parcursul celor 17 zile corpul nu va mai stoca grăsimile şi vei începe să slăbeşti.
Al doilea ciclu - Accelerarea metabolismului
Acest ciclu este menit să reseteze metabolismul şi îţi permite să adaugi 200 de calorii, însemnând că vei avea voie să consumi zilnic 1400 de calorii.
Al 3-lea ciclu în dieta de toamnă - Menţinerea rezultatelor obţinute
Ultima etapă din dieta de toamnă creşte cantitatea de calorii pe care ai voie să o consumi. Dacă până acum alcoolul era restricţionat, acum poţi savura un pahar de vin, de exemplu. În acest stadiu se presupune că ţi-ai obişnuit organismul cu hrană sănătoasă şi ai dezvoltat obiceiuri alimentare noi, care îţi vor fi de folos şi la finalul dietei.
Exemplu de meniu:
Mic dejun în dieta de toamnă: omletă din albuşuri de ouă, fructe, ceai verde Prânz: creveţi, salată cu ton, orz brun, iaurt Cină: carne de vită, peşte la grătar, legume cu orez
