Dieta militară de 3 zile. Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti cel puţin 10 kilograme

1 dieta militara de 3 zile jpg jpeg

Această dietă are rezultate uimitoare asupra siluetei tale dacă o respecţi cu stricteţe. Aşa cum îi spune şi denumirea, cura de slăbire este una drastică, se întinde pe parcursul a trei zilei şi este obligatoriu ca meniul zilnic să fie întocmai cel recomandat de nutriţionişti.

Specialiştii în nutriţie recomandă pacienţilor ca înainte să urmeze această dietă să îşi facă o serie de analize pentru a fi siguri că organismul lor este suficient de rezistent unei astfel de “cure de şoc”.

Citeşte şi: Acestea sunt fructele care te ajută să slăbeşti

Reguli de la care nu trebuie să te abaţi când urmezi dieta militară

Fiecare masă trebuie să fie la aceeaşi oră în toate cele trei zile, indiferent dacă apare sau nu senzaţia de foame. Singurul lichid pe care poţi să-l consumi este apa, recomandată a fi băută la temperatura camerei şi obligatoriu plată. Poţi adăuga mâncării sare şi piper, dar în cantităţi moderate. După cele trei zile de dietă, poţi să mănânci normal şi, dacă metabolismul îţi permite, o poţi reteta la interval de o lună.

Pont: Rezultatele optime se obţin şi dacă pe lângă dietă faci şi ceva mişcare.

Meniul celor trei zile de dietă militară

Prima zi:

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o bucată de pâine prăjită cu două linguri unt de arahide, cafea sau ceai, notează a1.ro.

Prânz: o jumătate de cutie de ton, o bucată de paine prajita, cafea sau ceai.

Cina: 80 de grame de carne de porc slabă sau carne de pui, sare, mazăre, jumătate de banană, un măr mic şi o cutie de îngheţată de vanilie.

A doua zi:

Mic dejun: ouă, o jumătate de banană, o bucată de pâine prăjită.

Prânz: ouă fierte şi cinci biscuiţi săraţi.

Cina: doi hot-dog (fara pâine), sare, broccoli, 3 morcovi fierţi, o jumatate de banana.

Citeşte şi: Dieta cu afine. Scapă de burtă cu ajutorul acestor mici fructe parfumate

A treia zi: 

Mic dejun: cafea sau ceai cu 1 sau 2 linguri de zahăr, cinci biscuiţi săraţi, 25 de grame de brânză şi un măr mic.

Prânz: ou fiert şi o bucată de pâine prăjită.

Cină: o cutie de ton, o jumătate de banană.

Pont: Consumă cât mai multă apă în aceste trei zile de dietă drastică. Vei ajuta astfel metabolismul să aibă arderi şi mai rapide şi, în plus, te vei hidrata corespunzător. Nu bea alte lichide în afară de apă!



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg