Iată alimentul care te ajută să slăbeşti!

1 68965 original jpg jpeg

Chiar dacă ai ţinut fel şi fel de diete, tot nu reuşeşti să scapi de kilogramele nedorite? În urma a mai multor studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că este un aliment care, introdus în dietă, te ajută să slăbeşti.

Are puţine calorii

Când vrei să ţii o dietă este foarte important să introduci în alimentaţie produse care au puţine calorii şi care dau senzaţia de saţietate. Unul dintre alimentele care îndeplineşte acest criteriu este grapefruitul. O jumătate de grapefruit alb conţine 39 de calorii,în timp ce aceeaşi porţiune de grapefruit roz sau roşu are 52 de calorii.

Citeşte şi:

Cum să ai o dietă echilibrată

Dieta cu supe de toamnă

Conţine numeroase fibre

Datorită conţinutului bogat de fibre,grapefruitul este un fruct care dă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp. Aproape 68% din fibrele care se găsesc în grapefruit sunt solubile în apă. Acestea reţin intrarea glucozei în sânge (important pentru diabetici) şi reduc nivelul de colesterol din sânge.

Menţine nivelul de zahăr din sânge

Atunci când consumi puţine calorii scade şi nivelul zahărului din sânge,iar puţin zahăr în sânge provoacă foame. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a mânca la intervale regulate şi de a consuma alimente cu carbohidraţi complecşi,cum este grapefruitul. O jumătate de grapefruit are între 10-13 g de carbohidraţi,9 g reprezentând zahărul. Prin urmare,consumând grapefruit menţii nivelul de zahăr din sânge.

Vitamina C poate arde grăsimile

Ca şi alte fructe citrice,grapefruit este o sursă bogată de vitamina C. Alb,roz şi roşu,toate soiurile de grapefruit au aproximativ aceeaşi cantitate de vitamina C:38 de g la jumătate de fruct. Organismul are nevoie de aceasta pentru a sintetiza carnitina,esenţială pentru metabolizarea grăsimilor în energie. Potrivit unui studiu publicat în numărul din iulie,din 2007,al publicaţiei „Journal of Nutrition“,un nivel mai ridicat de vitamina C în sânge favorizează pierderea în greutate.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg