Secrete franţuzeşti pentru o siluetă de invidiat
Dacă-ţi place cum arată franţuzoicele şi ai vrea să le afli secretele – ce mănâncă, ce beau, care le este rutina alimentară, urmează câteva principii simple cu secrete franţuzeşti pentru o siluetă de invidiat. Cu aceste sfaturi vei putea avea şi tu un regim alimentar sănătos, cât şi o siluetă de invidiat.
Secrete franţuzeşti pentru o siluetă de invidiat-Mizează intotdeauna pe alimente reale
Dieta franceză pune accentul pe mâncarea adevărată. Francezii nu-şi pierd timpul cu produse semi-preparate,chips-uri,biscuiţi sau alte alimente ce vin ambalate în cutii. Franţuzoaicele ştiu că tot ceea ce este ambalat vine la pachet şi cu un surplus de calorii,deci... nu are sens să-l achiziţioneze. În plus,alimentele de acest gen,pe lângă conţinutul mare de calorii,nu oferă vreun beneficiu nutriţional.
Pentru a mânca asemeni unei franţuzoaice,optează pentru alimentele reale,întregi,gătite de tine,acasă. Evită alimentele procesate,pline de substanţe chimice obscure şi conservanţi.
Pune fructele şi legumele pe primul loc
O altă caracteristică tipic franţuzească este integrarea în alimentaţie a fructelor şi a legumelor proaspete. O franţuzoaică poate mânca cu uşurinţă o salată de fructe la micul dejun, câteva verdeţuri la masa de prânz şi alte legume sotate uşor,pentru cină. Fructele şi legumele sunt unele dintre alimentele cele mai nutritiv-dense pe care le poţi găsi. Plinătatea de arome şi vitaminele,plus conţinutul scăzut de calorii,fac din aceste minunăţii ale naturii alegerea perfectă pentru o dietă echilibrată.
Bea multă apă
Femeile din alte ţări cunosc importanţa pe care o are hidratarea corespunzătoare a organismului,în menţinerea unei greutăţi constante. În plus,apa şi ceaiurile sunt o modalitate bună pentru a-ţi garanta şi o piele frumoasă,luminoasă şi tânără. Consumă cel puţin opt pahare de apă pe zi,chiar mai mult,dacă lucrezi mult afară.
Controlul porţiilor
Francezii practică această tehnică de porţionare a meselor şi caloriilor,pe tot parcursul zilei. Ei obişnuiesc să mănânce un mic dejun modest,un prânz şi o cină lejere,în loc să nu mănânce în aceste momente cheie ale zilei,precum noi românii,atunci când vine vorba de diete. Totul ţine de moderaţie şi de a lua mesele importante ale zilei,la aceleaşi ore,fără abatere.
Pentru o siluetă de invidiat consuma cerealele integrale
Nu există popor care să iubească mai mult produsele de panificaţie decât francezii. La urma urmei,ei sunt cei care au inventat baghetele,croissant-ele (cornurile)... Francezii sunt de neclintit atunci când vine vorba de cereale integrale şi prospeţime. Mulţi brutari îşi macină propria lor făină de grâu,în fiecare dimineaţă. Astfel,atunci când cumperi pâine,paste,orez şi alte tipuri de alimente cu amidon,optează pentru varianta lor integrală,care conţine o mulţime de fibre. Aceste alimente te vor ţine sătulă mult timp.
Cantităţi moderate de grăsimi,daca iti doresti o silueta de invidiat
Practica franceză diferă foarte mult de a noastră atunci când vine vorba de grăsimi. Ei nu-şi îneacă complet hrana în grăsime,dar nici nu se tem să-şi stropească cu un pic de ulei cartofii fierti sau copţi la cuptor. Grăsimile din plante,cum ar fi seminţele de in,avocado,nuci,sunt cele mai sănătoase şi nu ar trebui să lipsească din dieta ta.
