Trucuri care scad pofta de mâncare

1 69153 original jpg jpeg

Ca să slăbeşti, în primul rând trebuie să îţi controlezi apetitul pentru mâncare. Cel mai indicat ar fi să îţi consulţi medicul nutriţionist, înainte să urmezi paşii pentru scăderea poftei de mâncare, deoarece pot avea loc la nivelul organismului tău dereglări hormonale şi pe sistem nervos.

Pasul 1

Mănâncă alimente bogate în fibre. Astfel senzaţia de saţietate îşi va face simţită prezenţa mult mai repede.

Citeşte şi:

Alimente care-ţi taie pofta de mâncare

Fructul care-ţi taie pofta de mâncare

Pasul 2

Consumă alimente cu un volum mare şi densitate calorică scăzută. În această categorie se găsesc supele. Acestea îţi vor da senzaţia de saţietate şi pofta de mâncare va scădea.

Pasul 3

Încearcă să nu îţi condimentezi foarte tare mâncărurile,fiindcă mâncarea condimentată creşte pofta de mâncare. Aromele te îmbie să mănânci mai mult şi tu vrei să obţii exact opusul.

Pasul 4

Mănâncă încet. Când mănânci încet,senzaţia de saţietate va apărea mai repede,iar pofta de mâncare va scade. În ajutorul tău vin beţişoarele folosite de chinezi. Încearcă să mănânci cât mai multe alimente cu aceste beţişoare,întrucât procesul va fi mai lent.

Pasul 5

Mănâncă puţin şi des decât mult şi rar. Nu sta foarte mult timp fără să mănânci ceva,fiindcă atunci când vei mânca din nou,pofta de mâncare va fi mai mare.

Pasul 6

Hidratează-te corect. Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi. Bea apă înainte şi în timpul mesei,pentru o senzaţie de saţietate mai rapidă.

Pasul 7

Nu ţine mâncarea la vedere. Pune-o în frigider sau dulap,pentru a nu fi în vizorul tău şi pentru a nu-ţi crea poftă de mâncare.



Recente

anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg