Pierderea timpului are efecte benefice. Cum o aplică în ritualul său miliardarul Jeff Bezos
Deseori, se crede că pierderea timpului poate fi contraproductivă pentru activitățile de zi cu zi. Cu toate acestea, există o practică anume cu efecte benefice asupra sănătăţii tale emoționale.
Numită şi puttering, această practică sănătoasă ajută la eliberarea tensiunii, la reducerea stresului și gestionarea emoțiilor. Este un concept care se referă la adoptarea obiceiului de a desfășura o activitate liniștită, fără un scop precis.
Obiceiul de dimineață care îți schimbă viața
Pentru a obține fericirea și a trăi în armonie, potrivit unui neurolog, este indicat să-ţi rezervi o parte din zi pentru destindere. Numit puttering, acest concept a câștigat popularitate în ultima vreme, mai ales în domeniul dezvoltării personale și al productivității. Se referă la practica de a efectua sarcini mici, de zi cu zi, într-o manieră relaxată, fără grabă sau presiune.
Puttering pare unor o pierdere a timpului, dar constă în dedicarea timpului acelor sarcini mici care sunt adesea trecute cu vederea din cauza rutinei rapide și a cerințelor vieții de zi cu zi. Aceste sarcini pot varia de la organizarea dulapului, udarea plantelor, prepararea unei căni cu ceai, privitul peisajului sau ascultarea muzicii. Important este să le faci fără un obiectiv anume, fără presiunea de a fi productiv sau de a respecta termenele limită.
Te-ar mai putea interesa: În ce constă terapia antistres prin desenarea pietrelor
Efectele benefice ale conceputului puttering
Activităţile plăcute au numeroase efecte benefice pentru sănătatea fizică și mentală. Una dintre acestea este reducerea stresului. Prin îndeplinirea unor sarcini simple, tensiunea este redusă și mintea este lăsată să se relaxeze.
Un alt efect al acestor activităţi este creşterea creativităţii prin deconectarea de la presiunea cotidiană și lăsarea minţii să rătăcească. Acestea pot genera idei şi soluții noi.
Prin intermediul puttering îţi îmbunătățești şi bunăstarea emoțională, pentru că îţi aduce calm și mulțumire, ceea ce contribuie la o stare de spirit mai bună. Mai mult, îţi crește productivitatea pe termen lung. Deși poate părea contraintuitiv, a-ți lua timp pentru activităţi uşoare poate îmbunătăți concentrarea și eficiența pentru îndeplinirea unor sarcini importante.
Vezi şi: 3 lucruri pe care le fac mereu cei mai fericiți oameni
Cum aplică miliardarul Jeff Bezos conceptul puttering?
În ciuda programului său încărca, antreprenorul american Jeff Bezos (61 de ani) are grijă să-și aloce timp pentru puttering la începutul zilei. „Îmi place să am activităţi simple dimineața. Îmi place să citesc ziarul, să beau cafea, să iau micul-dejun cu copiii mei înainte de a merge la școală. Timpul acesta este foarte important pentru mine”, a declarat el pentru CNBC. Cu siguranţă, miliardarul a aflat de studiul realizat de Universitatea din California care susţine că pierderea timpului cu activităţi plăcute sporeşte creativitatea, capacitatea de a rezolva diverse probleme, permite minții să rătăcească și să fie mai creativă.
FOTO: Shutterstock
