4 metode eficiente care previn balonarea

1 80204 original jpg jpeg

Dincolo de aspectul inestetic al stomacului umflat, balonarea poate crea senzaţia de disconfort în momentul în care devine o afecţiune cronică. Cum o poţi preveni? Iată câteva metode!

Ceaiuri din plante

Fitoterapeuţii recomandă consumul ceaiurilor din plante, deoarece acestea ajută digestia şi pot diminua senzaţia de balonare. Printre cele mai recomandate se numără ceaiul de muşeţel, chimen, mentă şi ghimbir. Bea în fiecare zi 3 căni dintr-unul din aceste sortimente.

Consumă alimente probiotice

Probioticele se regăsesc în produsele fermentate precum iaurtul sau kefirul sau în suplimente care te ajută să previi apariţia balonării. Pentru a vedea rezultate, este bine să le consumi zilnic.

Să consumi sau nu legume?

Conform nutriţioniştilor, dacă observi că legumele consumate în stare crudă îţi provoacă disconfort la nivelul stomacului, în acest caz ar trebui să le mănânci doar gătite. Dacă legumele crude sunt digerate mai greu, cele pregătite la aburi sau la cuptor se digeră mai uşor.

Elimină alimentele inflamatorii

Anumite alimente sunt cele care determină în mod direct umflarea stomacului, de aceea, cel mai bine este să citeşti etichetele produselor şi să nu le cumperi pe cele care le au trecute pe lista de ingrediente. Printre acestea se număra glutenul, zahărul, legumele crude şi lactatele din dietă.



Recente

cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg