4 trucuri simple pentru a scăpa de disconfortul abdominal

1 68101 original jpg jpeg

Balonarea şi eructaţiile sunt procese normale, consideră specialiştii, însă nu sunt tocmai confortabile.

Din fericire,există câteva reguli simple care vă pot ajuta să scăpaţi de ele.

Cum consumaţi alimentele

Evitaţi să consumaţi alimentele în grabă pentru a nu risca apariţia aerofagiei (n.r.-înghiţirii aerului). Specialiştii recomandă să mestecăm încet şi să nu vorbim în timp ce mâncăm. Totodată,trebuie să ţineţi cont de cantitatea de băuturi acidulate pe care o consumaţi. Recomandat ar fi să renunţaţi definitiv la acestea.

Ce să evitaţi

Dintre produsele recomandate a fi evitate,lactatele ar fi primele,intoleranţa la lactoză fiind unul dintre cei mai comuni inamici în apariţia balonării. De asemenea,trebuie să fiţi foarte atenţi la modul în care gătiţi fasole,aliment bogat în glucide naturale ce pot provoca balonare. Medicii specialişti susţin că trebuie să o lăsăm peste noapte în apă rece,iar în momentul în care o gătim,să o punem în apă proaspătă.

Mai multe sfaturi utile găseşti AICI.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg