5 alimente care-ţi ajută părul să crească mai repede

1 75038 original jpg jpeg

Fie că te afli în încercarea de salva o tunsoare nu tocmai reuşită sau, pur şi simplu, vrei să-ţi regenerezi părul, află că există soluţii. Iată câteva alimente ce facilitează şi stimulează creşterea părului.

Pe lângă toate “tratamentele-minune”,pe care le poţi încerca,dar care nu sunt întotdeauna şi eficiente,există şi alternative.

Alimentaţia sănătoasă se află,de cele mai multe ori,la baza piramidei sănătăţii noastre generale,garantând,deci,şi o creştere a părului (şi a unghiilor).

Iată câteva alimente care nu trebuie să-ţi lipsească din dieta zilnică/săptămânală.

Somonul

Acest peşte are numeroase substanţe nutritive,care promovează creşterea părului.

Conţine,printre altele,vitamina D şi proteine,dar şi acizi graşi Omega-3 acizi,care susţin o bună circulaţie şi un scalp sănătos.

effe8bf715c26c7a5460069a83356694 jpg jpeg

Ardeiul gras galben

Conţine de aproape 5 ori şi jumătate mai multă vitamina C decât portocalele (341 mg,comparativ cu doar 63 mg).

Asta e o veste bună pentru părul tău,întrucât vitamina C este un bun antioxidant,care întăreşte foliculii firului de păr şi previne ruperea acestuia.

2a59150e3e55d30a46f6aecb4134e463 jpg jpeg

Ouăle

Sunt o sursă excelentă de Omega-3 şi biotină (pe care mulţi oameni încearcă să o procure din suplimente alimentare).

Trebuie să ştii,totuşi,că nu albuşul oului este cel responsabil pentru că face părul lung şi frumos,ci gălbenuşul. Ba mai mult de atât,un consum prea mare de albuşuri poate bloca,de fapt,absorbţia biotinei în organism,provocând epuizarea acestui micronutrient.

feb7839b4d5132ef6f86cf9c15a844fc jpg jpeg

Seminţele de floarea-soarelui

Doar câteva dintre aceste micuţe seminţe îţi poate furniza o abundenţă de vitamina E,care sporeşte fluxul de sânge la nivelul scalpului şi promovează,deci,creşterea mai rapidă a părului.

Le poţi presăra în salatele tale,poţi face chiar şi prăjituri cu ele sau le poţi mânca crude,pe post de gustare,între mese.

631939d888fcd86d4f7c17c327748a29 jpg jpeg

Migdalele

Aceste nuci îţi vor face părul să crească mai repede şi mai rezistent,datorită conţinutului lor ridicat de biotină. O cană de migdale conţine aproape 1/3 din necesarul zilnic.

Având un aport constant de migdale,vei putea vedea rezultatele într-o lună sau două,după ce le-ai introdus în dieta ta.

e448a3cb7f220cc754db2a79e9cec756 jpg jpeg


Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg