6 alimente pe care nu ar trebui să le excluzi din alimentaţia ta

1 73968 original jpg jpeg

Este posibil să te fi lipsit de plăcerea de a mânca anumite alimente grase şi delicioase pentru a preveni bolile de inima, precum şi creşterea în greutate. Ştiai că unele dintre alimentele " interzise " au o serie de beneficii pentru sănătatea ta?

Iată 6 produse alimentare populare de care te poţi bucura fără să-ţi faci griji pentru efectele lor secundare.

1. Oul

Acesta conţine vitamine şi minerale care ajută la menţinerea energiei. Oul conţine antioxidanţi care protejează retina şi reduc riscul de apariţie a cataractei. Este recomandat să mănânci 2 ouă pe săptămână.

2. Brânza

Aceasta este bogată în calciu  şi menţine sănătatea oaselor,iar grăsimile saturate pe care le conţine ajută la menţinerea sănătăţii întregului organism. Cu toate acestea,încearcă să o mănânci cu moderaţie.

3. Ciocolata neagră

Ştim cu toţii că ciocolata face minuni pentru papilele noastre gustative şi cu fiecare muşcătură vom dori să mâncăm mai multă. Cea mai bună pentru organism este ciocolata neagră,deoarece reduce tensiunea arterială şi riscul apariţiei diabetului.

4. Untul

Grăsimea care se găseşte în unt este vitală pentru absorbţia în organism a substanţelor nutritive care se găsesc în legume. Aceasta include vitamine liposolubile cum ar fi:  vitaminele A,D,E şi K şi carotenoizi.

5. Carnea de pasăre

Mulţi oameni cunosc beneficiile pentru sănătate ale consumului de produse avicole cum ar fi carnea de pui. Pentru a beneficia de proteinele care se găsesc în carne,elimină pielea şi consum-o în timpul zilei pentru a nu creşte riscul apariţiei bolilor de inimă.

6. Cafeaua decofeinizată

Aceasta are anumite beneficii pentru sănătate. Consumul de cafea decofeinizată poate reduce apariţia bolii Parkinson,a diabetului,demenţei şi a cancerului.



Recente

shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg