6 fructe de care ai nevoie, dar te pot balona! Cum e bine să le consumi

1 67353 original jpg jpeg

Senzaţia de balonare nu trebuie să fie asociată întotdeauna cu probleme de stomac, ea putând fi dată de consumul alimentelor sănătoase. O categorie de alimente benefice, pline de nutrienţi de care corpul tău are nevoie, o reprezintă fructele, însă, în ciuda beneficilor lor, acestea pot produce gaze în stomac.

Iată de ce:fructele sunt bogate în zahăr,în special fructoză şi sorbitol (un alcool de zahăr),iar aceste două elemente nutritive pot provoca gaze. Este de asemenea,plin de fibre – care sunt greu de digerat,având acelaşi efect asupra stomacului.

Deşi nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră,este indicat să vă luaţi măsuri suplimentare când consumaţi aceste alimente,pentru a evita senzaţia neplăcută de balonare. Iată care fructele care predispun la balonare:1. Merele sunt încărcate cu antioxidanţi.De fapt,un măr verde conţine mai mulţi antioxidanţi decât fructele de pădure. Acest fruct este încărcat de fructoză,pe care unii oameni o digeră destul de greu. Dacă acest lucru ţi se întâmplă şi ţie,încercaţi să mâncaţi o jumătate de mar în locul unuia întreg şi mestecaţi încet. Citeşte articolul mai departe pe ANTENA SATELOR.



Recente

shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg