9 motive pentru care simţi oboseala constantă

1 73049 original jpg jpeg

Lipsa de somn nu este singurul lucru care ne ia energia, ci şi alte lucruri mici ne epuizează atât fizic, cât şi mental. Iată care sunt obiceiurile rele care vă pot face să simţiţi oboseală mai mereu.

Faceţi sport atunci când sunteţi obosiţi:aţi putea crede că în acest fel luaţi o pauză,dar efectul este de fapt opusul. Exerciţiile fizice regulate consolidează capacitatea de rezistenţă a organismului.

Nu beţi suficientă apă:chiar şi cea mai mică deshidratare – de exemplu,2% sub nivelul necesar,afectează nivelul nostru de energie.

Nu aveţi suficient fier:un deficit de fier în organism vă face să vă simţiţi frustraţi şi vă concentraţi tot mai greu. Consumaţi mai multă carne de vită,fasole,legume cu frunze,nuci şi ouă în combinaţie cu vitamina C.

Săriţi peste micul dejun:nu e de mirare că se spune că aceasta este cea mai importantă masa a zilei. Micul dejun ajută metabolismul şi furnizează energia de care avem nevoie pentru întreaga zi.

Sunteţi perfecţionişti:efortul de a fi mereu perfecţi vă face să munciţi mai mult decât este necesar. Uneori vă stabiliţi obiective care sunt nerealiste şi acestea pot duce în timp la instalarea stării de epuizare,de oboseală cronică.

Nu puteţi să spuneţi,,nu”:multe dintre persoane simt nevoia de a mulţumi pe cei din jur. Cu toate acestea,dacă efectuaţi toate serviciile pe care le doriţi,inevitabil o să vă simţiţi tot mai lipsiţi de putere,mai obosiţi.

Citeşte continuarea articolului AICI.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg