9 motive pentru care simţi oboseala constantă

1 73049 original jpg jpeg

Lipsa de somn nu este singurul lucru care ne ia energia, ci şi alte lucruri mici ne epuizează atât fizic, cât şi mental. Iată care sunt obiceiurile rele care vă pot face să simţiţi oboseală mai mereu.

Faceţi sport atunci când sunteţi obosiţi:aţi putea crede că în acest fel luaţi o pauză,dar efectul este de fapt opusul. Exerciţiile fizice regulate consolidează capacitatea de rezistenţă a organismului.

Nu beţi suficientă apă:chiar şi cea mai mică deshidratare – de exemplu,2% sub nivelul necesar,afectează nivelul nostru de energie.

Nu aveţi suficient fier:un deficit de fier în organism vă face să vă simţiţi frustraţi şi vă concentraţi tot mai greu. Consumaţi mai multă carne de vită,fasole,legume cu frunze,nuci şi ouă în combinaţie cu vitamina C.

Săriţi peste micul dejun:nu e de mirare că se spune că aceasta este cea mai importantă masa a zilei. Micul dejun ajută metabolismul şi furnizează energia de care avem nevoie pentru întreaga zi.

Sunteţi perfecţionişti:efortul de a fi mereu perfecţi vă face să munciţi mai mult decât este necesar. Uneori vă stabiliţi obiective care sunt nerealiste şi acestea pot duce în timp la instalarea stării de epuizare,de oboseală cronică.

Nu puteţi să spuneţi,,nu”:multe dintre persoane simt nevoia de a mulţumi pe cei din jur. Cu toate acestea,dacă efectuaţi toate serviciile pe care le doriţi,inevitabil o să vă simţiţi tot mai lipsiţi de putere,mai obosiţi.

Citeşte continuarea articolului AICI.



Recente

shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg