Acestea sunt obiceiurile care îţi slăbesc sistemul imunitar!

1 67734 original jpg jpeg

Răceşti des, eşti mai tot timpul săbită şi obosită? Aceste semne arată că sistemul tău imunitar este slăbit? Care sunt lucrurile ce au un impact negativ asupra lui? Iată!

Nu consumi suficiente legume şi fructePentru a funcţiona la parametri normali,sistemul tău imunitar are nevoie de vitamine,minerale şi antioxidanţi. De aceea,este important să incluzi în dieta ta o cantitate mare de legume şi fructe.În plus,multe studii arată că aceste alimente conţin compuşi care au rolul de a întări imunitatea prin creşterea numărului celulelor imune T,cât şi prin activarea celulelor fagocite cu scopul de a distruge bacteriile şi virusurile.

Citeşte şi:

Cum influenţează dietele de slabit imunitatea?

Remedii naturale care îţi întăresc imunitatea

Substanţele chimice din compoziţia ţigărilor scad nivelul moleculelor antiinflamatoare eliberate de celulele sistemului imunitar. În plus,tutunul este asociat unui risc mai mare de apariţie a bolilor autoimune.

Pentru a se reface,corpul are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte,altfel sistemul imunitar are de suferit,iar tu eşti mai predispusă la diverse afecţiuni care îţi pot pune sănătatea în pericol.

Pe lângă o dietă sănătoase,exerciţiile fizice ajută şi ele la menţinerea sănătăţii corpului. Dacă faci în fiecare zi exerciţii fizice moderate,sistemul imunitar devine mai puternic. Astfel,ţii la distanţă bacteriile şi virusurile care îţi pot slăbi imunitatea şi,implicit,organele principale.



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg