Alimente care te ajută să slăbeşti
Să numeri caloriile a tot ceea ce mănânci poate fi deseori un proces inutil, care mai mult îţi va sabota pierderea în greutate. De aceea, e recomandat să mănânci, în cantităţi reduse, alimente bogate nutritiv, de preferat legume şi fructe despre care ştii exact câte calorii au. Alege-le pe cele din lista care urmează pentru că sunt foarte hrănitoare, dar conţin şi substanţe care accelerează pierderea în greutate:
Ceapă
Ceapa gătită conţine în medie 44 de calorii la 100 de grame. De asemenea, conţine şi fosfor, potasiu, vitamina B6 şi vitamina C.
Castraveţi
O jumătate de cană de castraveţi tăiaţi mărunt conţine doar 8 calorii. Conţin vitamina K, dar şi o substanţă nutritivă care protejează creierul.
Ţelină
O cană plină cu ţelină tocată conţine doar 16 calorii. Mai mult, ţelina este un bun antioxidant, ceea ce înseamnă că luptă împotriva îmbătrânirii.
Zucchini
Conţine în jur de 20 de calorii, are fibre şi vitamina C. E o legumă recomandată de nutriţionişti în regimul pentru scăderea colesterolului şi a tensiunii arteriale.
Morcovi
Un morcov are doar 30 de calorii şi îţi asigură peste 200% din necesarul zilnic de vitamina A. Studiile arată că, în special la femei, morcovii reduc riscul de infarct.
Broccoli
O jumătate de cană de broccoli conţine 27 de calorii şi asigură un sfert din necesarul zilnic de vitamina A. Consumat de femei, brocoli reduce riscul apariţei cancerului la sân.
Sparanghelul
Conţine cam 32 de calorii şi are proprietăţi diuretice incredibile. E recomandat pentru tratarea infecţiilor urinare, pentru tratarea pietrelor la rinichi.
Pepenele verde
Este probabil cel mai recomandat fruct în curele de slăbire. Previne bolile de inimă, cancerul ovarian şi stopează creşterea tumorilor canceroase.
