Alimente nesănătoase la care poftim în mod constant
Unele alimente industriale au în compoziţia lor mult zahăr şi conţin foarte multe calorii. Pentru că un consum crescut de astfel de produse poate favoriza apariţia unor afecţiuni şi pentru că acestea produc dependenţă, trebuie să stai cât mai departe de ele.
Produsele de patiserie
Ori fursecurile se numără printre alimentele nesănătoase pe care ar fi bine să le elimini din alimentaţie,pentru că au sirop de porumb bogat în fructoză. Consumul de sirop de porumb duce la apariţia obezităţii. Dacă ai de gând să mănânci produse de patiserie,cumpără-le de la o brutărie sau coace-le acasă,astfel încât să poţi controla cantitatea de zahăr.
Băuturile bogate în cafeină
Poţiunile non-alcoolice ce conţin cafeină,cum este Coca-Cola,sunt foarte captivante,deoarece induc un val de energie. Pentru că aceste sucuri sunt bogate în zahăr,pe termen lung,consumul de astfel de băuturi duce la apariţia obezităţii şi a bolilor fizice şi psihice.
Pâinea albă
Are un conţinut ridicat de zahăr şi puţine fibre. Din păcate,odată ce consumi pâine,vei dori să mănânci din ce în ce mai mult. Astfel,îţi vei mări talia şi te vei rasfăţa cu o masă nesănătoasă. În loc să consumi pâine albă,optează pentru cerealele integrale,quinoa sau mei.
Chipsuri şi cartofi prăjiţi
Săraţi,graşi şi încărcaţi cu carbohidraţi,cartofii prăjiţişi chipsurile sunt o deprindere la care cu greu putem să renunţăm. Specialiştii spun că ar fi bine să consumăm chipsuri şi cartofi prăjiţi ocazional. În schimb,optează pentru cartofi dulci la cuptor,pentru că sunt bogaţi în proteine şi antioxidanţi.
Îngheţată
Dacă ai obiceiul de a-ţi cumpăra îngheţată de la supermarket foate des,ar fi bine să renunţi la acest obicei. Cele mai multe îngheţate sunt încărcate cu sirop de porumb bogat în fructoză,ingrediente lactate de calitate scăzută şi sunt lipsite de gust. Mai bine ar fi să-ţi faci tu îngheţată acasă,utilizând lapte de cocos,miere şi vanilie.
