Băuturi sărace în calorii pentru vremea rece

În dimineţile friguroase nimic nu e mai bun decât o ciocolată caldă , însă caloriile se acumulează şi-ţi pot pune în pericol silueta. Iată câteva trucuri care te ajută să reduci numărul caloriilor băuturilor tale preferate.

1. Ciocolată caldăÎn loc să optezi pentru o ciocolată caldă cu cremă de frişcă şi lapte,alege una fără cremă şi care să conţină lapte dregresat. Astfel,vei reuşi să tai 120 de calorii şi 14 grame de grăsime. Dacă o prepari în casă,amestecă o linguriţă de pudră de cacao şi 3 pliculeţe de îndulcitori artificiali peste care adaugă o ceaşcă cu lapte degresat.2. Macchiato cu caramelSpre deosebire de clasicul macchiato,cel cu caramel conţine mai mult lapte,mai mult zahăr,precum şi sirop de vanilie şi sos de caramel,cu alte cuvinte,mai multe calorii. Dacă optezi pentru un sirop fără zahăr reduci 20 de calorii,iar dacă alegi lapte degresat,nu va trebui să renunţi la toppingul de caramel. Astfel,băutura ta preferată va avea în jur de 120 de calorii.3. Vin fiert cu scorţişoarăDeşi este bogat în antioxidanţi,vinul fiert poate conţine destul de multe calorii,dacă adaugi prea mult zahăr. Cel mai bine ar fi să îl bei fără zahăr sau să adaugi îndulcitori artificiali. Pentru a-i da o aromă aparte adaugă scorţişoară,cuişoare şi coajă de lămâie.