Care sunt cele mai sănătoase alimente

1 69985 original jpg jpeg

Fructele şi legumele sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanţi, substanţe care protejează celulele organismului şi previn apariţia multor afecţiuni. Află care sunt cele mai sănătoase alimente pe care trebuie să le introduci în alimentaţia ta.

Care sunt cele mai sănătoase fructe:

Lămâia

Pe lângă aportul considerabil de vitamina C,lămâile mai conţin şi pectină,o fibră solubilă care accelerează scăderea în greutate. Adaugă câte un sfert de lămâie la fiecare pahar de apă pe care-l bei şi vei vedea că nu doar că bolile te vor ocoli,dar vei avea şi centimetri mai puţini în talie.

Smochinele

 Sunt bune atât proaspete,cât şi uscate şi pot înlocui cu succes orice desert. Întrucât acum este sezonul lor le poţi prepara la cuptor umplute cu puţină brânză dulce degresată sau cu un sos de iaurt. Smochinele conţin antioxidanţi care rezistă mai mult timp în sânge,spre deosebire de antioxidanţii prezenţi în alte fructe şi legume.

Citeşte şi:

Beneficiile miraculoase ale smochinelor

Dieta dulce cu fructe

Prunele

Cu siguranţă nu ştiai că prunele se numără printre cele mai sănătoase alimente. Ele conţin multă vitamina K,precum şi bor,un mineral care întăreşte sistemul osos. Pentru a beneficia de efectele lor benefice este necesar să consumi măcar o mână de prune zilnic.

Care sunt cele mai sănătoase alimente:

Ciocolata neagră

Cine ar refuza câteva pătrăţele de ciocolată? Deşi este considerată mai mult un desert,ciocolata neagră este defapt unaliment-minunepentru sănătatea ta. Cacaua din ciocolată este compusă din multe flavonoide care îmbunătăţesc activitatea inimii şi oferă flexibilitate capilarelor vaselor de sânge.

Fasolea

Se numără printre alimentele cu cel mai mare conţinut de fibre,fiind ideale pentru persoanele care doresc să scape de kilogramele în plus. Mai mult,fasolea este îmbogăţită cu fitochimicale,substanţe care protejează celulele şi previn înmulţirea şi dezvoltarea celulelor canceroase.



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg