Ce legumă să consumi pentru o digestie mai bună

1 68101 original jpg jpeg

Pe lângă faptul că dă un gust aparte preparatelor culinare, ţelina are numeroase beneficii pentru sănătate. Iată de ce este bine s-o introduci cât mai des în alimentaţie!

Tratează afecţiunile aparatului digestiv

Specialiştii spun că ţelina rezolvă numeroase probleme digestive. Consumată ca atare sau adăugată în preparatele culinare,aceasta îmbunătăţeşte sănătatea ficatului,ajutând la detoxificarea organismului.

Previne apariţia cancerului

Deoarece ţelina este bogată în fibre este recomandată şi în prevenţia cancerului colorectal. Un adult trebuie să consume 18 g de fibre zilnic. Când vine vorba de fibre,atât cele insolubile,cât şi cele solubile sunt considerate benefice pentru sănătate. Fibrele alimente care se găsesc din abundenţă în ţelină pot,de asemenea,încetini rata de absorbţie a carbohidraţilor din sânge. În felul acesta,se menţine nivelul de zahăr din sânge stabil şi eşti ferită de afecţiuni,precum diabetul.

Citeşte şi:

Perele,fructele ideale pentru reglarea digestiei

6 sfaturi pentru îmbunăţirea digestiei

Modalităţi de creştere a consumului de ţelină

Dacă nu ştii cum să consumi ţelina ca să-ţi îmbunătăţeşti digestia,iată câteva moduri în care poţi s-o prepari:

  • Sub formă de suc:sucul de ţelină este bogat în vitamine şi minerale şi ajută la eliminarea toxinelor,crescând producţia de celule albe din sânge necesare pentru o imunitate bună.
  • În supe:ţelina,amestecată cu ceapă şi usturoi,este o bază excelentă pentru supă înainte de a adăuga alte legume. 
  • În salate:ţelina tocată mărunt dă un gust aparte salatelor. Adaug-o la final şi nu uita să presari şi  nişte nuci,pentru un gust mai intens.


Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg