Ce se-ntâmplă în corp când sari peste o masă
Obişnuieşti să sari peste micul dejun sau la prânz eşti prea ocupată pentru a mai lua masa? În acest caz, există mari riscuri să aibă loc o serie de procese fiziologice în organism, unele dintre ele punându-ţi sănătatea în pericol.
Este posibil să pierzi în greutate
Unele studii realizate de cercetătorii de la Universitatea de Stat Ohio arată că atunci când sari peste o masă,pierzi în greutate. Dar acest lucru are loc pe termen scurt. Dacă obişnuieşti să faci asta regulat,se va acumula grăsime abdomninalăcare este foarte periculoasă. Alte studii arată că pierderea ar putea veni de la muşchi,şi că,de fapt,atunci când nu iei micul dejun,prânzul sau cina nu scapi de grăsime.
Inflamaţile se calmează
De la artrită la boli de inimă,multe afecţiuni sunt cauzate de inflamaţia cronică. Perioadele de post par sa declanşeze repararea celulelor,potrivit specialiştilor. În timp ce postul vine în toate formele,renunţarea la o masăpoate linişti inflamaţia,spune Valter Longo,cercetător la Universitatea din California de Sud.
Te poţi confrunta cu deficienţe nutritive
Valter Longo este de părere că renunţarea la o masă din când în când poate fi benefică,doar cu o planificare atentă. În caz contrar,rişti să te confrunţi cu deficienţe nutritive care pot da oboseală şi alte probleme de sănătate.
Creşte riscul de a dezvolta unele boli
Dacă sari peste micul dejun în mod regulat,s-ar putea să te confrunţi cu unele probleme de sănătate,spune medicul Leah Cahill,de la Şcoala de Sănătate Publică Harvard. În urma unui studiu recent,femeile care omit să ia micul dejun regulat au un risc mare de a dezvolta diabet de tip 2. Un alt studiu arată că bărbaţii care îşi încep ziua fără masa de dimineaţă riscă să dezvolte boli de inimă.
Este posibil să fii tentată să mănânci junk food
Cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit ca săritul peste o masă îi face pe oameni să mănânce cu 31% mai mult junk food atunci când fac cumpărături pe nemâncate. Aceştia au tendinţa de a alege produse cu foarte multe calorii,care pot dăuna sănătăţii.
Poţi să arzi mai multe grăsimi în timp ce faci mişcare
Un studiu publicat în 2013 în „Jurnalul Britanic de Nutriţie“ arată că în timpul antrenamentul de dimineaţă se ard cu 20% mai multe grăsimi atunci când transpiri pe stomacul gol. Asigură-te că mănânci o cină bogată în substanţe nutritive,cu o seară înainte,dacă vrei să faci mişcare pe stomacul gol.
