Ce trebuie să faci pentru a avea poftă de viaţă

1 66513 original jpg jpeg

Stresul cotidian, un loc de muncă plin de responsabilităţi, problemele din viaţa de cuplu etc. constituie factori care ne consumă psihic şi contribuie decisiv la instalarea stării de oboseală cronică.

Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie. Dacă vă treziţi greu dimineaţa,vă simţiţi obosit şi fără chef de viaţă,nu disperaţi pentru că există soluţii simple ce pot rezolva problema.

"Primul pas este să nu vă îmbuibaţi la micul dejun, ci să optaţi pentru iaurt, cafea, suc de portocale sau fructe proaspete. De asemenea, cina nu trebuie să fie copioasă pentru că digestia dificilă favorizează insomnia.Dacă nu dormiţi opt-nouă ore pe noapte, sunteţi candidatul ideal la oboseală cronică",ne recomandă dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.

Trebuie să reduceţi glutenul

Un sfert din populaţia lumii suferă de intoleranţă la gluten,ceea ce generează balonare,constipaţie şi,implicit,o stare de oboseală. "Dacă veţi reduce consumul alimentelor cu gluten, veţi scăpa de inflamaţiile intestinale şi veţi fi mult mai energici. În plus, organismul va fi mai bine oxigenat, iar fierul din alimentele pe care le mâncaţi va fi mult mai bine absorbit în organism",explică dr. Luca.

Mai multe sfaturi AICI. 



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg