Ce trebuie să faci pentru a avea poftă de viaţă
Stresul cotidian, un loc de muncă plin de responsabilităţi, problemele din viaţa de cuplu etc. constituie factori care ne consumă psihic şi contribuie decisiv la instalarea stării de oboseală cronică.
Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie. Dacă vă treziţi greu dimineaţa,vă simţiţi obosit şi fără chef de viaţă,nu disperaţi pentru că există soluţii simple ce pot rezolva problema.
"Primul pas este să nu vă îmbuibaţi la micul dejun, ci să optaţi pentru iaurt, cafea, suc de portocale sau fructe proaspete. De asemenea, cina nu trebuie să fie copioasă pentru că digestia dificilă favorizează insomnia.Dacă nu dormiţi opt-nouă ore pe noapte, sunteţi candidatul ideal la oboseală cronică",ne recomandă dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.
Trebuie să reduceţi glutenul
Un sfert din populaţia lumii suferă de intoleranţă la gluten,ceea ce generează balonare,constipaţie şi,implicit,o stare de oboseală. "Dacă veţi reduce consumul alimentelor cu gluten, veţi scăpa de inflamaţiile intestinale şi veţi fi mult mai energici. În plus, organismul va fi mai bine oxigenat, iar fierul din alimentele pe care le mâncaţi va fi mult mai bine absorbit în organism",explică dr. Luca.
