Cum poţi avea un stil de viaţă sănătos cu bani puţini
Dacă vrei să ai un stil de viaţă sănătos şi nu dispui de foarte mulţi bani, ţine cont de următoarele lucruri. Îţi vor fi de mare folos!
Alimentaţie:
- Renunţă la fumat
- Renunţă la băuturile alcoolice
- Renunţă la sucurile îmbuteliate
- Renunţă la alimentele procesate
- Renunţă la fast-food
- Renunţă la mezeluri
- Renunţă la dulciuri
- Renunţă la prăjirea alimentelor în ulei
- Renunţă,pe cât este posibil,la medicamente (foloseşte remedii naturale)
- Consumă fructe şi legume de sezon,româneşti
- În sezonul rece,consumă fructe şi legume congelate şi conservate natural
- Cumpără direct de la producători (împrieteneşte-te cu câţiva şi devino client fidel)
- Cumpără alimente vrac
- Prepară cât mai multe alimente în casă:pâine,spaghete,tăiţei,gemuri,compoturi,murături,etc.
- Pregăteşte-ţi acasă pachetul cu masa de prânz,pentru a mânca la serviciu
Sport:
- Renunţă la autoturism
- Mergi pe bicicletă
- Mergi pe jos
- Aleargă în parc
- Urcă pe scări
- Fă exerciţii cu greutatea corpului
Viaţă:
- Fă o listă cu alimentele pe care le consumi,mergi prin toate pieţele,magazinele şi compară preţurile,cantităţile,etc.
- Nu te duce niciodată la cumpărături fără listă,aşa vei ştii exact ce trebuie să cumperi şi nu vei mai fi interesat de altceva
- Nu merge la cumpărături atunci când îţi este foame
- Nu te baza pe brand-urile importante,sunt cele mai scumpe şi nu neapărat cele mai calitative
- Fii la curent cu ofertele şi cupoanele de reduceri
- Achiziţionează-ţi vase de gătit de calitate
- Încurajează-ţi părinţii sau bunicii pensionari să se mute la ţară,şi să-şi amenajeze o grădină
Click AICI pentru o listă formată din alimente hrănitoare şi cu preţuri acceptabile.
