De ce e bine să faci o scurtă plimbare după ce iei masa

1 63555 original jpg jpeg

După ce mănânci, obişnuieşti să te aşezi, în loc să te mişti puţin? Află cât de bine îţi poate face o plimbare imediat după masă.

Ajută la o mai bună digestie

Dacă ai mâncat mult la masa de prânz sau de seară şi ai o senzaţie de "prea plin",cel mai bine este să faci o scurtă plimbare,nu să te aşezi în pat sau pe canapea. Astfel,procesul de digestie se intesifică,ceea ce înseamnă că arderea caloriilor consumate are loc mult mai repede. 

Reduce numărul trigliceridelor

Cercetătorii au descoperit că o scurtă plimbare după masă inhibă creşterea nivelului trigliceridelor din sânge,mai ales dacă au fost consumate alimente bogate în grăsimi.

Scade nivelul zahărului din sânge

Persoanele care fac o plimbare de 15 minute imediat după ce au luat masa,au un risc mai mic de a suferi de diabet,mai ales în cazul persoanelor care sunt predispuse genetic la această afecţiune.

Mişcarea de după masă ajută la reducerea concentraţiei de zahăr din sânge,un beneficiu extrem de important pentru pacienţii care suferă deja de diabet.