Mici schimbări în dietă ce-ţi îmbunătăţesc sănătatea

1 65122 original jpg jpeg

Pentru a avea un organism sănătos, nu trebuie să îţi schimbi complet alimentaţia, susţin specialiştii, ci să renunţi la câteva mici obiceiuri şi să îţi creezi altele noi.

Astfel,poţi chiar să slăbeşti,fără efort,şi să scazi şansele de a te îmbolnăvi. Multă lume obişnuieşte să mănânce,fie şi câte o gustare mică,de la prima oră a dimineţii şi până seara târziu,înainte de culcare. Acest obicei este greşit şi trebuie schimbat pentru o viaţă mai sănătoasă.

Specialiştii recomandă să mănânci doar la un interval de 12 ore. De exemplu,prima masă să fie la ora 8.00,iar ultima,cel târziu la ora 20.00. Astfel,dacă ai câteva kilograme în plus,le vei putea da jos cu timpul. În plus,vei avea colesterolul în limite normale şi scazi simţitor şansele de a te îmbolnăvi de diabet.

Cumpără legume gata tăiate

Un alt truc pentru a mânca mai sănătos este să cumperi,dacă poţi,legume gata tăiate. Potrivit specialiştilor,astfel vei consuma mai multe legume,din simplul motiv că scapi de chinul de a le mai curăţa şi tăia. Aceasta este soluţia ideală pentru cei care nu mănâncă destule legume. Ai grijă ca legumele respective să fie mereu proaspete.

Mai multe sfaturi utile găseşti AICI.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg