Mici schimbări în dietă ce-ţi îmbunătăţesc sănătatea
Pentru a avea un organism sănătos, nu trebuie să îţi schimbi complet alimentaţia, susţin specialiştii, ci să renunţi la câteva mici obiceiuri şi să îţi creezi altele noi.
Astfel,poţi chiar să slăbeşti,fără efort,şi să scazi şansele de a te îmbolnăvi. Multă lume obişnuieşte să mănânce,fie şi câte o gustare mică,de la prima oră a dimineţii şi până seara târziu,înainte de culcare. Acest obicei este greşit şi trebuie schimbat pentru o viaţă mai sănătoasă.
Specialiştii recomandă să mănânci doar la un interval de 12 ore. De exemplu,prima masă să fie la ora 8.00,iar ultima,cel târziu la ora 20.00. Astfel,dacă ai câteva kilograme în plus,le vei putea da jos cu timpul. În plus,vei avea colesterolul în limite normale şi scazi simţitor şansele de a te îmbolnăvi de diabet.
Cumpără legume gata tăiate
Un alt truc pentru a mânca mai sănătos este să cumperi,dacă poţi,legume gata tăiate. Potrivit specialiştilor,astfel vei consuma mai multe legume,din simplul motiv că scapi de chinul de a le mai curăţa şi tăia. Aceasta este soluţia ideală pentru cei care nu mănâncă destule legume. Ai grijă ca legumele respective să fie mereu proaspete.
