Orele ideale la care trebuie să mănânci
Atunci când mănânci este foarte important modul în care o faci. Corpul are nevoie de timp pentru digerarea alimentelor şi absorbţia substanţelor nutritive. Dar atunci când mănânci la ore fixe, organismul este capabil să absoarbă mai bine mâncarea.
Pentru cele mai multe dintre noi,mâncatuldezordonat e ceva la ordinea zilei. Nemâncatul micului dejun din cauza unei întâlniri dimineaţa sau o zi obositoare la birou,sunt doar câteva dintre motive.
Iată ce spune experţii despre orele ideale de masă:Micul dejun.
Ora ideală pentru mâncarea primei mese este 7-8 dimineaţa. De ce? Ei bine,corpul a avut la dispoziţie suficient timp de la cină,aşadar,are nevoie de provizii pentru o nouă zi plină de activităţi.
Citeşte şi:Mâncatul pe jos este mult mai sănătos. Iată de ce!
Dar dacă te trezeşti după ora 8,atunci ai grija să mănânci micul dejun până la 10. Pentru că,dacă-l mănânci mai târziu,nu mai poţi mânca la prânz şi,astfel,este dat peste cap programul de mese.
Ţine minte că prima masă trebuie luată după cel mult 30 de minute după trezit.
Prânzul.
Planifică să mănânci de prânz între 12:30 şi 14. De fapt,cea mai bună oră pentru mâncarea prânzului este 13.
Chiar dacă întârzii,nu trebuie să treacă de ora 14 şi tu să nu fi mâncat
. Pentru că,dacă nu este mâncat la timp,stomacul va începe să ceară mâncare şi tu să te simţi iritată şi obosită fără niciun motiv.
cel mai bun timp pentru mâncarea prânzului este exact la patru ore după micul dejun.
Citeşte şi:Acesta este fructul care poate fi mâncat şi seara!
Cina.
Cina nu trebuie mâncată mai târziu de ora 18:30. Da,este sănătos şi recomandat ca cina să fie luată între orele 18-19.
