Reţete de smoothie delicioase şi sănătoase
Ca să ne menţiem energice în fiecare zi, trebuie să mâncăm micul dejun şi să bem câte un pahar de smoothie dimineaţa. Aceste două lucruri sunt foarte importante pentru tine ca femeie, deoarece te ajută să faci faţă problemelor de peste zi.
Iată cum prepari aceste băuturi delicioase şi sănătoase:
1.Smoothie pe bază de banane şi ghimbir
Ai nevoie de:
-1 banană,feliată-3 linguri de iaurt-1 lingură de miere-jumătate de linguriţă de ghimbirproaspăt dat prin răzătoare
Mod de preparare
Combină toate ingredientele în blender până când se omogenizează. Obţii două porţii,pentru tine şi soţul tău. Această băutură ajută în procesul de digestie,calmează arsurile la stomac,greaţa şi alte probleme de stomac. Ghimbirul proaspăt este un remediu natural.
2. Smoothie pe bază de ananas
Ai nevoie de:
-1 iaurt
-6 cuburi de gheaţă
-ananas
Mod de preparare
Combină iaurtul cu cuburile de gheaţă în blender. Adaugă ananasul şi amestecă până devine omogenă. Este o băutură foarte hrănitoare şi excelentă pentru a începe ziua. Această băutură poate satisface chiar şi dorinţa de îngheţată.
3. Smoothie pe bază de kiwi şi căpşuni
Ai nevoie de:
-1 pahar de suc de mere rece
-1 banană feliată
-1 kiwi feliat
-5 căpşuni
-1 linguriţă de miere
Mod de preparare
Combină sucul de mere,banana,kiwile,căpşunele şi mierea în blender. Amestecă până când se omogenizează. Această băutură bogată în fibre devine mai sănătoasă atunci când foloseşti kiwi organici,care conţin niveluri mai ridicate de vitamina C.
