Reţete de smoothie delicioase şi sănătoase

1 66254 original jpg jpeg

Ca să ne menţiem energice în fiecare zi, trebuie să mâncăm micul dejun şi să bem câte un pahar de smoothie dimineaţa. Aceste două lucruri sunt foarte importante pentru tine ca femeie, deoarece te ajută să faci faţă problemelor de peste zi.

Iată cum prepari aceste băuturi delicioase şi sănătoase:

1.Smoothie pe bază de banane şi ghimbir

8ef014ddc2ab7584ed54a738a0663940 jpg jpeg

Ai nevoie de:

-1 banană,feliată-3 linguri de iaurt-1 lingură de miere-jumătate de linguriţă de ghimbirproaspăt dat prin răzătoare

Mod de preparare

Combină toate ingredientele în blender până când se omogenizează. Obţii două porţii,pentru tine şi soţul tău. Această băutură ajută în procesul de digestie,calmează arsurile la stomac,greaţa şi alte probleme de stomac. Ghimbirul proaspăt este un remediu natural.

2. Smoothie pe bază de ananas

74f206c39547b9c2d19af3c182d089fb jpg jpeg

Ai nevoie de:

-1 iaurt

-6 cuburi de gheaţă

-ananas

 Mod de preparare  

Combină iaurtul cu cuburile de gheaţă în blender. Adaugă ananasul şi amestecă până devine omogenă. Este o băutură foarte hrănitoare şi excelentă pentru a începe ziua. Această băutură poate satisface chiar şi dorinţa de îngheţată.

3. Smoothie pe bază de kiwi şi căpşuni

d303389d1204bb275164bbf16ea7e1ff jpg jpeg

Ai nevoie de:

-1 pahar de suc de mere rece

-1 banană feliată

-1 kiwi feliat

-5 căpşuni

-1 linguriţă de miere

Mod de preparare

Combină sucul de mere,banana,kiwile,căpşunele şi mierea în blender. Amestecă până când se omogenizează. Această băutură bogată în fibre devine mai sănătoasă atunci când foloseşti kiwi organici,care conţin niveluri mai ridicate de vitamina C

Credite foto:www.allwomenstalk.com